说到减肥，很多人的第一反应是“有氧运动” 。
很多人认为只要少吃一点，多跑几圈，就能拥有维密天使般的曼妙身材 。
于是我开始每天跑步，控制饮食，期待着有一天臀臀马甲线的出现 。
坚持了三个月，发现“减肥好难啊！怎么减都减不下去 。”
我相信每个人都渴望减肥 。除了运动和饮食，还有一些帮助他们减肥的“神秘配方” 。今天给你一个提示，让我们把油脂去掉吧！
香瓜芹菜汁
调节新陈代谢，增强免疫力 。
材料：芹菜/哈密瓜/纯净水
芹菜的热量极低，因此可以作为一种非常有价值的食物，因为它可以提供重要的营养物质，并有助于调节脂肪代谢，有助于减肥 。
芹菜营养丰富，富含抗氧化剂、维生素和矿物质，维生素C、B族维生素和钾都有助于调节新陈代谢，提高免疫力 。
冬瓜“解暑、解烦渴、利小便”，是一种甜味适中的夏瓜 。可以很好的搭配芹菜，果蔬汁的口感立马提升~
所以不要一听到芹菜汁就开始抗拒，只要搭配好，好吃又瘦身 。
芹菜番茄汁
抗氧化，美容养颜
配料：芹菜/番茄/柠檬
这个是芹菜和番茄的组合 。芹菜的好处就不用多说了 。番茄中的番茄红素是一种脂溶性维生素，可以使人的体内油脂更容易分解溶解，而生物体更容易消化吸收 。还含有较高的番茄红素，具有美容养颜的作用 。
柠檬含有维生素C和抗氧化剂，这两种物质都是许多护肤品的成分 。柠檬汁中的天然成分可以帮助改善老化的皮肤 。
三种天然成分的组合，美容效果加倍~！
芒果汁
减肥护眼补充维生素a 。
材料：芒果/胡萝卜
胡萝卜含有多种营养成分，对眼睛健康有保护作用 。特别是丰富的胡萝卜素被吸收利用后转化为维生素A 。维生素A能使上皮细胞分泌粘液，对保护眼睛和预防干眼症非常有益 。
芒果是一种富含纤维的水果 。每半个芒果含1.5g膳食纤维，可预防便秘 。我们应该在日常饮食中摄取足够的膳食纤维 。
很多人可能会担心芒果甜，对减肥没好处，但其实芒果和西瓜、葡萄不太一样，都是高糖食物 。属于中等GI食品 。
对了，想减肥一定要少加糖或者不加糖，而胡萝卜热量低，就像芒果也有甜味一样 。
一起喝很适合减肥的时候吃，不用担心会胖 。
黄瓜汁
美白、瘦身和抗氧化
材料：猕猴桃/黄瓜/柠檬
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化 。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，可以润滑肠道，控制人体对脂肪的吸收 。同时，果胶还能清除肠道内残留的废物，很好地帮助排便 。
黄瓜可以说是一种热量非常低的食物 。
90%的黄瓜都是水 。同时，黄瓜是著名的天然利尿剂，可以帮助你保护膀胱、肾脏和肝脏 。
在果汁中加入柠檬，相信柠檬的好处不用多说 。里面充满了抗氧化的vc 。这种酸酸的果蔬汁特别适合夏天喝~
黑木耳红枣酱
排毒、饱腹、低热量
材料：黑木耳/红枣
黑木耳-红枣露听起来黑黑的，其实很好吃 。
这是一种曾经在省流行的减肥饮料 。因为可以排毒饱腹，而且特别好，晚上可以当代餐，非常适合想减肥的人！
黑木耳一直是被大家低估的减肥食品 。事实上，黑木耳富含膳食纤维、多糖和抗凝血剂 。另外黑木耳的热量也很低，对控制体重很有好处 。
红枣能益气养血安神，又有天然的甜味，所以可以搭配在一起，不用加糖 。
黑木耳泡好后，和红枣按2:
1的比例放入榨汁机或豆浆机中 。这个和上一个不一样，因为木耳需要煮，所以豆浆机会更方便 。

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