对于更年期提前的人，练习太极拳，按需服药：中医认为虚证的本质是衰老，而虚证的本质是衰老 。quot肾虚& ampquot长期努力的女性，衰老的速度会更快 。我国女性的绝经年龄大多在45-55岁之间，而患有& ampquot肾虚& ampquot会较早出现闭经、低下、易怒、焦虑、偏执等更年期症状 。
调理措施：多练习温和的传统运动，比如太极拳 。太极拳主要以腰部为枢纽(肾位于腰部)，配合柔和舒缓的节奏，非常适合肾虚的人锻炼 。另外，如果更年期症状引起不适，可以尝试使用药物，如和颜坤泰胶囊，滋阴养血，填精补髓，交通心肾，调节阴阳平衡 。
血压升高者，可滋阴潜阳，清热利湿：其实高血压也与肾虚有关 。中医认为肾阴虚可引起肾性高血压，约占成人高血压的5%~ 10% 。
调理措施：
中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法来调理肾性高血压 。日常可用鲜莲藕片、冰糖煎剂代替茶水 。
怎么判断自己的肾是阳虚还是阴虚？，简单来说，怕冷就是阳虚，上火就是阴虚，当然阴阳两虚都有 。
4-@ .com& amp；#039;s肾阴虚是指肾阴不足，体质虚弱，生活习惯差，体虚乏力，主要表现为盗汗，全身无力，失眠多梦，精神萎靡 。肾阳虚主要是由于性生活过多、生活习惯不良，会导致、早泄、性功能障碍、功能障碍、第二性征发育缓慢 。

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