冬至是节气 ， 是北半球开始变得最冷的时期 。
一般进入九 。愿朋友暖暖身子 ， 祝冬日快乐 。
上热下寒体质如何调理最好？上热下寒体质常见 ， 有头痛、头晕、咽干火、睡眠不好等症状 。最好的调整方法是运动和理疗相结合 ， 通过身体足部的血压循环 ， 每天早上做30分钟左右的经络运动体操 。
低头踮起脚尖 ， 金鸡独立 ， 靠墙站着蹲下 ， 脸壁蹲下 ， 发抖 ，
促进脚循环的动作 ， 这几个动作轮流进行 。每天选择三个动作 ， 每个动作10分钟就可以了 。坚持一个月就会有意想不到的收获 。
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