体能储备主要以两个方向为准，第一个就是耐力，第二个就是爆发力，可以说只要这两个方向上面，能够练的不错，那么在入伍以后，基础体能这块基本上也不会有太大的问题 。
首先我们来说一说耐力训练，耐力训练可以通过自己慢跑的形式来逐渐增加，刚开始可能很多人的体能水平都比较低，可以尝试每公里配速在七分钟，然后逐渐提高到六分钟，最后提高到五分钟甚至四分多一点，这些都是完全可以做到的，尤其是对于年轻人的身体来说，恢复能力非常强，今天跑完累一点，第二天早上起来照样，精神满满 。
我自己就经常跑步，可以说对于耐力训练还是有一些心得的，耐力训练关键还是在于坚持，关键在于保持自己的一个心肺能力 。
此外还要练一下自己的爆发力 。爆发力的话主要是通过短距离的冲刺，这些提高可以冲刺100m，休息100m，冲刺200m休息200m，冲刺300m，休息300m这样的进行 。但是要根据自己的身体实际情况，不要搞得过于疲惫，有一点一定要注意，那就是要注意安全 。
最后一点要注意增强训练的就是力量训练，很多人可以说是手无缚鸡之力，当然这个夸张了一点，但是确实也反映出很多青年的力量还是比较欠缺的，所以说建议入伍以前可以适当的自己做一些俯卧撑，深蹲，引体向上，这些比较考验力量的器械动作 。
三、入伍前要做好的心理准备入伍以前还要做好几个方面的准备，尤其是心理上面的准备，我在这里也简单分享一下，希望能够帮助到确确实实有需要的人 。
首先做好的第一个心理准备，那就是吃苦耐劳的准备 。可以说部队是非常辛苦的，部队的训练很辛苦，管理很严格，所以说第一个心理准备就是要做好吃苦耐劳的心理准备 。
第二个就是做好脱离手机的心理准备 。现在很多人可以说是机不离手，去到哪里只要一有空闲都要掏出手机来看，一旦到了部队以后，手机是严格管理的，除了规定的时间是不允许使用手机的，所以说这一点要提前了解清楚，提前做好心理准备 。
第三个就是做好不能够外出的准备 。到了部队以后，部队的管理是非常严格的，尤其是在新兵训练期间，基本上没有特殊情况是不允许外出的，所以说要做好连续三个多月甚至更长的时间，不能够外出的准备 。
以上几个是我个人考虑到的，在入伍以前，先兵或者说青年就应该做好了心理准备，当然还有其他的很多方面的问题，我在前面的很多问答和文章当中也建明专门的分析，有兴趣的朋友可以去翻看一下 。
四、去部队入伍需要带什么东西接下来我们谈一下，如果要去部队入伍了，那么究竟该带什么东西呢？我总结了以下几个方面，大家可以看一下，对不对 。
首先第一个就是部队给你发的东西一定要全部都带上 。在新兵确定入伍后，各地的征兵办都会给每个新兵发一定数量的被装部队发的这些被装一定要全部都带上，因为这些都是以后用得上的，如果不带上，到时候到部队就要自己掏钱去买，所以说这一点大家一定要注意 。
第二个就是不要带太多个人的衣服，因为到了部队以后，基本上全部时间都是穿军装，没有使更多的时间给你穿便装，除了外出的机会以外，我个人建议带两套便装就够了，一套是秋天夏天的，一套是春冬天的 。
第三个就是要带一定数量的现金，但是数额不要太大 。因为不可能考虑的很周全，总有一些东西到时候到了部队发现自己需要用的，这时候带一点现金就可以买到自己想要的东西，因为到部队以后，手机是被收上去的，不一定能够使用网络支付 。

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