但是根据哺乳妈妈的体质特点 ， 哺乳期期间可以这样调理：
1.热性体质
表现多是：脸色和唇色较红、怕热喜凉、手心较热 ， 口干舌燥、心浮气躁、便秘等 。在饮食上 ， 尽量避免食用桂圆、荔枝等热性水果 ， 易致妈妈内热加重 ， 导致宝宝上火 。
2.寒性体质
表现多是：脸色苍白 ， 唇色较淡 ， 畏寒怕冷 ， 四肢冰凉 ， 腰酸背痛 ， 尿液色淡、易感冒等 。应尽量避免吃西瓜、梨等寒性水果 ， 以避免加重寒性体质症状 。同时 ， 过多食用寒凉的水果会导致宝宝肠胃不适 ， 腹泻严重 。
而像这些水果 ， 哺乳期间也尽量少吃
芒果 ， 芒果中含有致敏性蛋白、果胶 ， 对皮肤粘膜有很大的刺激作用 。
山竹 ， 经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻、腹痛 。
其实大多数水果 ， 哺乳期间都可以吃 ， 无论妈妈是寒性体质还是热性体质 ， 但是注意不要吃的过多 ， 如果想要调理体质 ， 尽量避免食用不适合体质的水果比较好 。
通常这样做可以增加乳汁分泌
1.宝宝充分吸吮奶头
最好的开奶师是宝宝 ， 努力吸、努力喂 。宝宝充分吸吮奶头 ， 可以促进乳腺通畅 ， 增加乳汁分泌 。勤让宝宝吃 ， 及时排空 ， 奶水会越来越多 。
2.营养均衡 ， 适当吃催乳食物
哺乳妈妈要保持营养均衡 ， 食物多样化 ， 保证充足的水分 ， 吃得好不一定就是要大补 ， 经常大量喝鲫鱼汤 ， 鸡汤等 ， 不仅容易堵塞乳腺管 ， 影响乳汁分泌 ， 有些消化能力差的宝宝很可能因吸收不好而出现脂肪性腹泻 ， 时间长了会导致宝宝营养不良 ， 所以催乳最重要的是要吃的多样化 ， 这样既能让自己营养均衡 ， 又能让奶量充足 ， 同时又能不发胖 。
3.充分地休息
哺乳期间 ， 妈妈会给宝宝喂好些次奶 ， 尤其是在宝宝小的时候 ， 往往夜间也会起来给宝宝喂奶 ， 所以晚上往往睡不好觉 ， 而睡眠不足也会导致奶水减少 ， 所以妈妈尽量根据宝宝的生活规律调整休息时间 。
（图片均来源于网络 ， 侵权联系删除）
4.愉快平和的情绪
妈妈的情绪也会影响乳汁的分泌 ， 哺乳期间妈妈尽量调整心态 ， 避免情绪悲伤抑郁 ， 保持平和愉悦的心情 ， 更有利于乳汁的分泌 。
哺乳期间 ， 妈妈吃的食物会转化为乳汁喂给宝宝 。妈妈尽量避免刺激性食物 ， 不利于宝宝健康的食物 。大多数食物 ， 妈妈都是可以吃的 ， 也不要过于担心 。
国高级育婴师 ， 多年丰富的母婴护理经验 ， 多网络平台原创作者 。关注母婴健康和0-10岁孩子的成长！同时也是二孩妈妈 ， 育儿路上我们在一起！想要了解更多育儿知识 ， 欢迎关注银花育儿！如果觉得本文有用请点赞或留言再走吧

• 脸上的痘痘没了 脸上痘坑是红色的为什么
• 深圳今晚有什么好玩的 深圳约会吃饭推荐
• 吃蛋白粉有什么好处 蛋白粉适合什么人群吃
• 12岁的孩缺钙会出现什么情况 小儿补钙过量有啥症状
• 三文鱼和其他鱼类相比有什么不一样的营养价值 三文鱼营养
• 继电器怎么制作延时灯 自制最有效的延时方法
• 贵州矛台公司集团保健有限公司生产的贵宾酒多少钱一瓶 保健酒代加工厂家
• 为什么肾虚气虚吃六味地黄丸或者金匮肾气丸水蜜丸没感觉 吃金匮肾气丸硬不起来
• 用豆类做的饭有哪些 适合春季的豆类粥有哪
• 是男变女多还是女变男多 变性后5年,有点后悔了