在缓解期和恢复期，无需严格卧床，可采取间歇性卧床，同时增加一定锻炼，特别是腰背肌功能锻炼，增强腰部力量和腰椎稳定性，巩固疗效，且疗效更持久 。
因此，腰椎间盘突出症卧床不起是正确的，但并不全面，需要针对不同的阶段采取不同的休息和锻炼方法，才能取得较好的疗效 。@头条健康@青云计划@清风计划
双下巴的成因是什么？双下巴让你的脸看起来大两倍！ 这是真的！ 所以很多集美们都在为双下巴烦恼！ 看人基本上是脸，但是看双下巴的第一印象，我觉得这个人——很胖 。这样就亏了吧 。
所以，不能降低双下巴 。必须珍惜 。
接下来，我们来调查一下双下巴的形成原因 。双下巴有四个形成因素 。
1、单纯肥胖：肥胖，全身脂肪多，脸部脂肪堆积起皱，会出现双下巴 。
2、皮肤松弛老化)皮肤松弛，无法阻止下巴脂肪下垂，形成双下巴 。
3、不良身体姿势：不坐，站着
没站相，不抬头挺胸，而是弯腰驼背，伸脖子，长期低头，双下巴不知不觉中就有了 。
4、咀嚼习惯：喜欢吃软的食物，几乎不吃需要通过较大量咀嚼的食物，少了肌肉锻炼，也很容易有双下巴 。
那么该怎么消除双下巴呢？今天跟大家分享一套动作，帮助消除双下巴，不仅没有副作用，在消脂的同时，还能够保持脸部的年轻态，让皮肤更紧致！
（1）调整颈部体态：
平常低头造成的双下巴，就应该先从颈肩入手，让颈肩重新直立起来，加上下巴肌肉拉伸的方法 。
（2）然后再进行下巴和脖子的局部拉伸运动，进一步消除下巴脂肪 。
（三）表情练习，拉伸脸部肌肉，消除脸部和下巴多余脂肪 。
注意表情动作不要将一个动作停留太久，以免表情僵化，长皱纹哈 。
除了练习之外，保持好的饮食和作息习惯很重要，在配合有针对性的练习，双下巴一定会得到很好的改善 。
食管炎应该如何治疗？根据你的描述，可以得出你目前的食管炎症状还是比较严重的，这种反复发作的反酸、烧心等表现会给工作及生活带来极大的痛苦 。但是我要告诉你一个好消息，这种食管炎是可以治愈的，而且治疗的方法有很多，你不有过于担心 。但我还要提醒你的是食管炎进展后还会有其他表现，因此要及早治疗 。下面小崔医生给大家讲一讲食管炎还有哪些表现以及治疗有哪些，此外，了解导致食管炎发生的原因也可以有助于针对性的治疗与预防 。
我的父亲就有食管炎疾病，而且他的病情较重，每天晚上都会被返流的胃酸所呛醒，我经常嘱咐他不要再过度进食了，每日三餐控制七成饱就好，后来服用药物后这种表现就好多了 。
食管炎还有哪些表现呢对于食管炎的患者来讲，这种食道的烧灼痛是主要的表现之一，也就是我们俗称的“烧心”，烧心是由于我们胃液里面的胃酸腐蚀、刺激食道粘膜神经所引起的 。这种烧心的感觉主要表现为胸部正中的疼痛，并且可以向周围发散，有的患者甚至可以表现为脖子或者耳后的疼痛，还有一部分人可以表现为后背以及两侧肩膀的疼痛 。
食管炎在进展后也会出现进食后的疼痛表现，这是因为原本就已经出现炎症或溃疡的食管，再次受到食物的刺激后，会发生痉挛以及炎性加重，这种进食后的疼痛发生的位置与烧心时相同 。由于食管炎会造成食管局部的狭窄，而使狭窄以上的部位发生扩张表现，这更增加了患者在进食时的疼痛 。此外，由于食管的炎症可以造成管腔局部的狭窄，而这种狭窄会导致较大的食物不能通过，继而发生阻塞 。
食物就会停留在食管内很难排到胃里面去，很多时候都需要大量饮水或者用力向下吞咽才会得到缓解 。但是随着病情的进展，这种食管狭窄会越来越严重，最后，会导致固体食物完全不能通过，只可以饮用一些流质食物，导致患者营养缺乏、消瘦 。胃内食物或者胃液反流到食管内时，很可能造成患者出现恶心、呕吐等表现，这时就有两个不同的表现，首先可以呕吐出来，另外一种就是经过我们的咽喉及口腔后，又咽了下去，这样经常会造成我们口腔及咽喉部的不适 。

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