减肥的人晚饭吃什么比较好？当然是热量不高，饱腹感强的食物 。如果时间充足，煮杂粮粥，炒一两个野菜就可以了 。煮汤也是个不错的选择 。汤里有肉，配杂粮饭，喝汤的话饱腹感很强 。时间少，吃纯麦片，水熟了就捞出来，加入纯牛奶、坚果和蓝莓 。代替晚餐和早餐，健康、好吃、不胖 。个人代餐早餐比较多，偶尔晚饭也可以
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