其实吃得比以前少，如果觉得脂肪不足，就会减少瘦素的分泌，大脑中枢不适应瘦素的减少，拼命命令你多吃 。只要意志力强，想想糖尿病并发症有多可怕，失明、脚趾党族锯断、肾脏透析肾衰竭的死亡 。为了避免这些并发症 。
一定要扛着 。饿的时候可以吃低热量的食物，如小番茄、黄瓜、生菜 。事实上，均衡的食物不属于热量极低的极端饮食 。蛋白质、脂肪等营养物质，维生素、矿物质基本可以满足身体的需要 。
一般3到6个月左右，大脑中枢和激素分泌达到新的平衡后，就不那么饿了 。特别不馋，经常想吃 。
三餐基本上包括这个比例和量化，三餐加起来1500大卡，再加三次餐，水果两次，坚果一次20克 。
全天在1700大卡内控制一整天 。
普通人学会用饭秤用拳头和手掌量食物，放在盘子里，一目了然 。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)一两个月就会养成习惯 。
(注：图片来源网络，如有侵权，请联系删除 。谢谢！) 。
得了糖尿病怎么办？既然得了糖尿病，就成了既成事实，没有后悔药 。糖友要学会面对现实，通过自己的长期努力，将血糖控制在合理范围内，尽量减少或减少并发症的危险 。
所以我们要做以下四件事 。
调整好心态，正确应对糖尿病
唐宇第一次诊断糖尿病的时候，很多负面情绪随之而来，不可信、失落、迷茫、对生活失去希望是正常的心理变化 。
心态是乘数，心态好的糖友，控制糖效率的半功倍，心态不好的糖友，控制糖效率的半功倍，所以要在短时间内学会理解和理解糖尿病，调整心态，乐观，和“糖尿病”做朋友 。
家庭是控制糖的主战场，所以家人的陪伴非常重要 。
糖尿病等慢性病，院内(院内)治疗时间其实很短，更多的是院外治疗，家庭是党主战场 。
研究结果表明，有家庭参与的糖尿病患者的控制党击球率高于没有家庭参与的患者 。
因此，家里有糖朋友的家庭可以从饮食健康开始，多吃蔬菜、水鬼、大豆、牛奶等，适量减少1/3左右的主食，饮食清淡，减少外卖、快餐、外出吃饭的次数 。
饭后家人一起在公园广场等地散步和交流，提醒检查血糖、吃药等 。
家人参与控制糖，不仅是糖朋友，全家人都受益 。
党羽们不仅可以根据家人的警告和督促提高控制糖的主导权和依从性，家人的陪伴和关心还可以缓解和消除党羽们的负面情绪，帮助遵守党羽血糖规定 。家人养成的健康生活习惯反而有助于家人的长期健康，包括减少肥胖、慢性病、营养不良等危险 。
学习糖尿病，预防“马车”糖尿病，预防“马车” 。饮食控制、运动结合、血糖监测、药物治疗、自我血糖管理是国际糖尿病联盟提出的糖尿病防治的现代综合疗法 。
定期检查并发症，及早发现，早期治疗糖尿病本身并不可怕 。可怕的是并发症 。并发症才是影响党羽健康的“” 。
根据《2021IDF全球糖尿病地图（第10版）》公布的数据，糖尿病患者超过1.16亿人，每年约有83万人死于糖尿病并发症 。
其中70%的糖尿病患者死于糖尿病心血管疾病，被称为“头号” 。
党羽们需要通过糖尿病预防“五辆马车”，遵守和稳定血糖控制，每年进行相关并发症检查，通过早期发现、早期治疗，最大限度地减少或减少并发症的风险 。
糖尿病患者控制血糖要做到哪几点？糖尿病是以血糖指数为指标来判断的疾病，我们每10个人就有1人患有糖尿病，糖尿病的诊断是以测定空腹血糖和餐后血糖的指标为准的 。那么，如果被确认为糖尿病，“糖友们”就要注意自己的饮食 。

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