坐月子是女性的二次回春？根据自己坐月子的经历，若莲觉得坐月子不能碰的禁忌包括不能碰冷水，不能吹冷风，不能过度劳累，不能缺营养 。接下来，若莲将根据自己坐月子的真实经历，分享一些心得和体会 。
【我们艾灸灸出来的 月子病艾灸能治好吗】1.在这个月里，你不能碰冷水 。
坐月子期间，马宝要注意不要洗脸、刷牙、洗衣服、洗碗等 。有了冷水，别人可以为她做这些事 。即使没有人在身边，她也需要自己做所有的事情 。若莲建议马宝至少要洗衣服、做饭、洗碗，用温水洗碗，千万不要用冷水做这些杂活 。不然等她年纪大了，就容易落下腰疼，膝盖疼等月子病 。母亲历经千辛万苦，生下一个宝宝，实属不易 。她必须懂得爱自己，爱护自己的身体 。
2.月子里千万不要吹冷风 。
若莲在这里提醒坐月子的宝贝妈妈们，千万不要在坐月子的时候吹冷风 。若莲在这一点上很有经验…我坐月子的时候很小心，冷食也不吃 。所有用水的地方都用上了温水 。
我一直特别注意防风保暖，不敢出门 。
我一直坚持到月子满30天，想着终于不用小心月子了 。那时候我要出去办点事 。结果我在火车上的时候，不小心吹了空调 。那天晚上，我感到膝盖、右前额和腰部疼痛 。从那以后，我就一直患有月子病 。直到现在，宝宝三岁多的时候，遇到降温或者刮风的天气，额头，膝盖，腰都很疼~
所以，若莲通过自己的真实经历提醒所有正在坐月子或者即将坐月子的宝贝妈妈们，尤其是现在是夏天，不要太贪凉 。即使太热，也可以适当开空调，但一定要注意室温不低于28 。注意空调的出风口，不要对着自己吹，尽量少出门，不得不出门的时候做好防风保暖工作！
3.这个月你不应该过度工作 。
马宝刚刚生了一个孩子 。因为身体需要慢慢恢复，所以坐月子期间尽量不要过度劳累 。建议安排一名家庭成员帮助马宝照顾婴儿，并尽可能帮助做家务 。
坐月子期间，宝尽可能多躺着，可以适当起身活动，但不宜做一些体力活 。在照顾宝宝时，她也要注意其他家人的协助，否则会非常容易陷入腰酸臂痛的月子病 。
4.月子期间注意营养均衡，饮食清淡 。
妈妈，坐月子期间，不要为了多奶而频繁喝各种大鱼大肉的油腻汤 。诚然，宝在坐月子期间需要多喝汤，保证奶水充足，但重要的是注意不要补充太油腻和刺激性的食物，尽量清淡饮食 。食物要少咸、少油、少调料，更不能吃辛辣刺激的食物，这样不仅对产妇不好，对宝宝的健康也不好 。
马宝想要很多牛奶 。多喝水、牛奶、一些清淡的鱼汤、猪蹄汤、一些水果蔬菜，保证营养均衡 。这样，健康的饮食既能保证充足的奶水，又不会给马宝的脾胃增加负担，还能帮助马宝在坐月子期间不会变得太胖 。可以说是一举多得的科学吃法 。
最后，若莲想说，马宝在分娩期间身体虚弱，所以她必须注意自己的健康 。不要因为她没有注意月子期间的禁忌而陷入月子病 。月子病是一辈子的痛 。试过汗蒸，艾灸，拔罐等疗法，收效甚微，直到现在还深受其害.最后，我希望若莲的分享能给马宝敲响警钟，并祝马宝和她的宝宝身体健康 。

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