4、黑米黑米所含多种维生素和膳食纤维能有效控制体重，稳定血糖 。
小德亲切地说：
黑米不煮透的话，不仅大部分营养成分不会被分解，而且多餐容易引起急性胃肠炎，消化能力弱的人要谨慎食用，烧热干燥的人不宜食用黑米 。
5、燕麦中含有高粘度的可溶性膳食纤维，能增强饱腹感，控制食欲 。燕麦中的可溶性膳食纤维大部分是-葡聚糖，是降血糖、降脂的有效成分 。
小德亲切地说：
燕麦缺乏维生素c和无机盐，宜搭配富含维生素c和无机盐的食物食用 。燕麦不能一次吃得太多 。因为容易导致胃痉挛和胀气 。
6、荞麦面富含黄酮类物质，其中芦丁有促进胰岛素分泌的作用 。荞麦还富含铬和膳食纤维，其中铬能提高胰岛素活性，帮助身体加速糖代谢的丰富膳食纤维有助于改善糖耐量，抑制餐后血糖升高 。
小德亲切地说：
荞麦面不能一次吃多 。会给胃肠增加负担，引起消化不良 。脾胃虚寒、腹泻多的人不宜食用 。
7、绿豆中含有低聚糖，有助于糖尿病的空腹和餐后血糖控制 。长期食用绿豆有保肝、护肝的功效 。绿豆中含有的物质可以抑制人体的脂肪吸收，对预防脂肪肝也有很好的效果 。
此外，绿豆还有助于降低人体血压，预防糖尿病合并高血压病 。
小德亲切地说：
凉绿豆解毒，适合热体质和易患疮毒的人，但吃中药的人不要多喝绿豆汤 。绿豆
性寒、脾胃虚弱者及慢性胃肠炎、慢性肝炎、甲状腺功能减退者慎食绿豆 。
目前糖尿病患者最重要的是控制血糖，预防并发症的发生 。
为了反映血糖、肾脏的健康状况，除了常见的血糖检查外，还建议进行居家尿液检查 。
使用智能尿检马桶盖，在家上厕所就可以自动进行尿检，两分钟就可以在手机上看到健康报告 。
检查原理与医院相同，相当于家庭多了一个“检验科” 。
德方尿博士
最后，糖尿病目前无法治愈，但改变生活习惯，定期检查，可以实现与糖尿病的长期共存 。
糖尿病吃什么杂粮好？糖尿病的杂粮有燕麦、麦麸、荞麦、小米、薏米、玉米、黑豆、黑米等 。杂粮富含膳食纤维，对糖尿病患者有益 。长期以粗杂穗为主食，增加胃肠道负担，易引起营养不良，日粗粮量为全日主食总量的三分之一 。
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