7.睡觉前喝酒 。大多数人喜欢在晚上吃晚饭或者吃宵夜，然后不可避免的会喝一杯 。但是，如果你一直一杯接一杯地喝，那晚的睡眠很可能就毁了 。如果你喝酒，比正常时间晚睡5个小时，你就会不断地醒来，也许只有30秒，但可以肯定的是，你的睡眠神经循环系统已经被破坏了 。
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