第二步，游泳结束后洗澡 。你知道，游泳池看起来很清澈，但其实里面很脏 。
一整天都有很多人在游泳，有很多看不见的细菌和污渍，游完一定要洗澡 。不仅清洁了身体，热水还能打开我们皮肤上的毛孔，为下一次汗蒸做准备 。
第三步，汗蒸 。洗完澡彻底打开毛孔后，汗蒸让蒸汽进入身体，达到驱寒的目的 。汗蒸可以提高身体免疫力，排毒养颜，提高身体基础代谢 。因为汗蒸的好处太多了，所以不列举了 。但是，不建议出汗后立即洗澡 。如果马上洗澡，打开的毛孔可能会突然收缩，寒气会侵入身体 。对身体的伤害很大 。
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