喝了几次之后，慢慢地肚子不涨了，肚子不响了 。它应该在胃里分解这个乳糖酶，帮助消化牛奶 。
因此，我开始喝牛奶了 。特别是跑步后，喝一袋牛奶，有助于及时摄取水分，补充体力，加速脂肪燃烧，促进肌肉修复和补钙 。
经常喝牛奶的人的好处很明显，但是不怎么喝牛奶的人呢？ 我身边也有例子 。
我们村的哥哥，刚满70岁，平时容易喝酒，不爱惜自己的身体 。孩子们经常给他买牛奶喝，他说不能喝，不喜欢这个游戏 。
这位哥哥个子很高，一米八几，可是骨瘦如柴 。
一年前，醉酒晕倒在地，大腿骨折卧床 。
一年多来，胯骨也没有好转 。整天瘫在炕上，交给媳妇照顾 。经常感叹“不听孩子们的话是我的错哦” 。
这是喝牛奶和不喝牛奶的身体区别 。
另外，标题说用豆浆代替牛奶 。我觉得豆浆和牛奶有联系，也有区别 。豆浆中蛋白质含量与牛奶相当，易消化吸收，饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇，适合老年人和心血管患者 。
但豆浆中钙含量比牛奶低很多，锌、硒、维生素a、维生素B2含量也比牛奶低 。
因此，豆浆和牛奶在营养上各有特点，喝豆浆不能代替牛奶，两者都最好每天喝 。
容易寻求宝贵的宝物，很少放晴 。亲爱的朋友，你觉得我说得有道理吗？ 点赞，欢迎评论、关注 。再继续更新 。谢谢你 。

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