关键|神似女星杨紫的辣妈，长腿细腰太羡慕，坚持运动是关键！健身球_锻炼_身材_辣妈_训练

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90后辣妈颜值出众晒出带娃照片，吸粉无数
一部家有儿女相信绝大部分的朋友们都看过，里面的小童星杨紫也是给人留下了非常深刻的印象。并且杨紫近几年来也通过多部影视作品成功转型，从童星变成了现在娱乐圈炙手可热的女明星，杨紫的颜值也非常的出众，长相古灵精怪又十分可爱。今天想要介绍给大家的这位90后辣妈，通过图片我们可以看出，这位辣妈的颜值也非常的高，眉目间似乎有一些杨紫的影子，看起来非常的漂亮。

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大部分人，在工作或者是结婚之后都放松了对于自己的身材管理。然而这位辣妈却有着很高的身材管理觉悟，她对于自己的身材从不松懈。即便是生了孩子之后，在带娃的空隙也会利用碎片时间进行体育锻炼。并且这位辣妈非常注重心情对于自己身体健康的影响，会时刻注重拥有一个良好乐观的心态。

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90后辣妈在自己拥有好身材的同时也不忘分享给大家，经常会在社交平台上与自己的粉丝分享自己保持好身材的秘诀。像是她会经常去做一些普拉提的运动，普拉提运动对于很多运动新手来说也比较适合，没有较强的运动难度，动作也比较简单。容易上手并且燃烧脂肪的效率很高，还能够锻炼人的柔韧性和平衡感。
【关键|神似女星杨紫的辣妈，长腿细腰太羡慕，坚持运动是关键！】接下来小编就介绍给大家两个非常简单的普拉提动作
1、深蹲跳
深蹲跳，如图所示在做深蹲跳这个动作的同时，不仅要利用腿部将全身弹起。自己的手臂也不能够放松，要与腿部一起进行锻炼。这个动作对于我们全身上下都能够起到锻炼的作用，坚持下去，对于腰部、臀部和腿部肌肉的训练效果极佳。

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2、身体后仰
如图所示，这个动作难度略微升级。需要大家用到瑜伽垫和一个健身球，我们需要将健身球放置在我们臀部靠上一点的位置，保持平衡感，慢慢地平躺在健身球上，去拉伸我们的上半身。身体后仰这个动作能够训练到我们的腰部肌肉对于训练平衡感也是非常有效的，因此推荐给大家。

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结语：每一个美丽身材的背后，都离不开辛勤汗水的挥洒，如果你只是想坐在椅子上就拥有美妙好身材，那是绝对不可能的。因此不如就赶快运动起来，赶快拥有健康苗条的好身材吧。

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