时间过得可真快啊 ， 不知不觉间白露已经到来了好几天 。 孩子们开学也已经有一个星期了 。 最近温度慢慢回升 ， 平均温度在25度左右 。 孩子们也迎来了开学的第一个周末 ， 周末孩子想要和新同学出去吃吃喝喝好好玩耍 。 趁着早晚凉温度适宜孩子可以迈开腿行动起来 ， 和小伙伴吃喝的时候少吃大肉 ， 这样就可以拥有 ， 苗条好身材啦！  
  
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今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头 ， 美味营养健脑益智 ， 提高免疫力 ， 补钙补铁身体棒!  
鱼头是许多人都非常爱吃的美食 ， 它含有丰富的卵磷脂 ， 不保护脂肪酸 ， 有利神经细胞健康 ， 有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育 ， 促进大脑发育 ， 提高脑细胞活性 ， 健脑益智 ， 让孩子更聪明学习更轻松 。   
鱼头是一种高蛋白食物 ， 含有丰富的氨基酸 ， 维生素 ， 钙元素 ， 铁元素 ， 磷元以及镁元素等等 ， 经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力 ， 增强体质 ， 提高抵御各种常见疾病的能力 。 其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。   
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鱼头中含有多种维生素 ， 鱼油中含有不饱和脂肪酸 ， 中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管 ， 有效降低血液粘稠度 ， 降低血液中的血脂含量 ， 对血管起到非常好的保护作用 ， 预防各种血管疾病的出现 。   
  
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【新学期孩子学习压力大每天都用脑学习，多吃补脑菜，健脑益智】孩子开学第一个周末 ， 天气凉爽出门玩注意温度 。 多运动强健体质身体健康！  

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