白露到来以后没有凉爽的舒适 ， 温度反而慢慢上升 。 孩子上学路上热的汗流浃背 ， 本周最高温度高达31度 。 温度起起落落孩子要注意 ， 早晚凉的时候出门记得穿外套 。 周末孩子计划和新同学一起出去踢球 ， 但是要注意防晒 ， 不能为了开心自己变成了小黑蛋 。 想要减肥瘦身的小伙伴现在正是好机会 ， 只要每天坚持多运动 ， 在凉爽的秋天里变苗条吧!  
  
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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
腐竹中含有磷脂可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
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【孩子身体瘦弱骨质疏松影响打球发挥，多吃滋补菜，强筋健骨】周末天气好正是孩子出去玩耍的好机会 ， 赶紧叫上自己的新同学一起开开心心的玩耍吧！  

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