孩子|如何快速判断婴儿食品重不重口味怎么知道给孩子吃的东西适不适合他健康_饮食

孩子吃的东西口味调料重不重，盐放的量怎么样都是很重要的，那么怎么才能知道这个东西口味重不重呢，小编就来说说吧。
如何快速判断婴儿食品重不重口味？

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首先，能关注到配料表和营养成分表这个思路已经很优秀啦!但这个含糖和含钠量并不少，不推荐一岁以下小孩食用，原因如下：
1 一个基本知识点，《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐7-12个月宝宝钠摄入量为350mg每天。奶粉中一般30mg/100ml，光是吃奶含钠量就已经够够的了。笼包爸爸还特意将市面上的婴儿辅食泥(肉)作了一个分类。婴儿辅食中每100g含0-30mg钠为一般，30-60mg为中等，60-100mg为较高，100mg以上为非常咸了...
【孩子|如何快速判断婴儿食品重不重口味怎么知道给孩子吃的东西适不适合他】注意：1g盐含390mg钠，盐和钠不是一个东西哈)

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体现在这个食品上(产品为鱼肉松)，上面的那位辣妈单单看的是含量，没有按比例换算，这是一个比较容易陷入的误区。要知道食盐，糖这些只是调味品，含量肯定是非常少的。我们需要的是按比例去看：每份15g中含钠105mg，按照上面比例随便口算得知，相当于每100g超过1000mg的钠，已经是10倍于市面上归类为非常咸的婴儿辅食，可以算得上是婴儿咸菜了...
买还是不买，应该不是一个难题了。
2 一岁前(最好两岁前)的宝宝不推荐也不需要吃加工食品。想吃肉松鱼松就直接吃新鲜自制鱼和肉，一岁前宝宝口味并没有那么刁钻，食材本身的鲜味已经能让他们回味无穷;再不嫌麻烦的妈就自己做，好控制里面的含钠量。
咸的加工食品还有腊肉，腊肠，火腿，咸菜，等;甜的有蛋卷，含糖饼干等。孩子未来的饮食习惯，口味咸淡就在幼年时期养成，如果希望孩子养成健康的饮食习惯，家长就不要胡乱过早添加以上的这些加工食品。最好的方法是一岁前做饭不添加调料，一岁后做饭少放盐和糖，采用天然调味料这些技巧来制备食物，例如番茄汁，柠檬汁，醋等。如果想吃小零食，要选不额外添加盐和糖的婴幼儿零食

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