宝宝喂饭七分饱，营养才会跟上，如何饮食才可以促进孩子长高？( 二 ) 在中国

一、适当的户外运动
适当的户外运动不仅可以增强体质，也可以长高！在婴幼儿时期，可以适当引导孩子蹦一蹦，跳一跳，多爬爬。长大一点，就可以逐步由简单到复杂的参加一些体育类的运动，每天保持一个小时左右的活动时间，可以促进生长激素的分泌。

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二、吃东西要细嚼慢咽
细嚼慢咽可以把食物磨碎，有利于消化和吸收，促进长高。
三、遵循晚饭吃少的原则
晚间是睡觉休息的时间，小孩也是一样的，因为活动量减少，所消耗也少。而脾胃也需要休息，所以少吃才是正确的做法，这样做有利于提高孩子的睡眠质量，促进生长激素分泌。

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四、保持充足的睡眠
充足的睡眠才会有更好的休息，有利于身高的增长。

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五、拒绝一切增高产品的辅助
滥用这些保健药物反而不利于长高，甚至会危害孩子的身体健康，如果孩子骨龄已经闭合了，吃仙丹也没用，更何况这些不知道安全与否的增高产品呢？是药三分毒的原则一定要遵从，千万别等造成严重的后果再来后悔。
只要父母遵循以上原则，孩子长高也不是什么难事。

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