我们终于结束了暴雨天气 ， 如今迎来天气凉爽的秋季 ， 秋季天气温度每天维持在26度左右 ， 气候宜人 ， 不像暴雨天气温度只有20度 ， 孩子每天都出不了门 ， 如今天气变好了 ， 周末孩子们都会外出打篮球 ， 心情好了 ， 食欲就跟上来了 ， 这时候补充营养实在是大好机会 ， 每天多吃一些滋补菜 ， 强身健体补充钙质 ， 另外对于肥胖的孩子们 ， 也可以趁着好天气外出锻炼减肥了 ， 再加上平时吃一些减肥菜 ， 运动与饮食结合 ， 那么最瘦的就是你！  
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒肉 ， 不仅营养美味而且做法简单易学 ， 还能帮助孩子暖身暖胃 ， 长高长智力!  
  
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猪瘦肉中含有大量的蛋白质 ， 其中大多数都是优质蛋白 ， 可以提供孩子生长发育所必须的氨基酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪肉中含有大量的铁元素 ， 帮助孩子补铁补血 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 猪肉中含有的维生素B1和维生素B1 ， 能有效参与人体脂肪的合成 ， 帮助孩子抗寒保暖 ， 暖身暖胃 。   
  
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蒜苗是许多人爱吃的蔬菜 ， 它含有一定量的辣素 ， 辣素有很强的消炎杀菌功效 ， 其杀菌能力达到了青霉素的1/10 ， 帮助孩子预防常见流感 。 蒜苗有一定的降血脂作用 ， 对于冠心病和动脉硬化都有非常好的预防作用 ， 有效阻止血栓的形成 。   
  
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蒜苗还能保护人体肝脏健康 ， 提升肝肝细胞毒酶的活性 ， 从而阻止亚硝酸胺致癌物质的合成 ， 有效预防常见癌症的发生 。 蒜苗中含有多种微量元素 ， 经常吃蒜苗可以促进孩子大脑和神经发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习成绩更优异 。   
  
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【早上和晚上温度相差10度孩子咳嗽感冒，多吃杀菌菜，杀菌排毒】秋天气候虽然凉爽 ， 但是空气还是有一些干燥的 ， 孩子们平时要多喝水 ， 给身体进行及时补水 ， 好好滋养我们的身体 。   

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