转眼睛就已经来到了九月的中旬 ， 孩子们开学也已经有一个星期 。 孩子在新学期的第一个星期里认识了好多的小伙伴 ， 又可以和小伙伴一起学习一起玩耍了 。 周末平均气温到达30度 ， 孩子热的难受 ， 多吃一些清凉爽口的菜 ， 心情舒畅有利于学习 。 最近白天温度高早晚温度低孩子要注意 ， 趁着早晚凉爽的时间 ， 想要减肥的朋友可以抓紧时间行动起来啦！  
  
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今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面的做法 ， 相信很多人都吃过 ， 但是你真的会做吗?下面就一起来了解一下吧!  
西红柿中含有丰富的营养物质 ， 其中水分含量就十分充足 ， 所以很适合夏季食用 ， 能有效预防小儿中暑 。 除此之外 ， 它还含有丰富的矿物质 ， 维生素 ， 碳水化合物 ， 以及有机酸等等 ， 还有一定量的维生素A ， 在人体会转化为维生素A ， 从而促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高大 ， 变得更加壮硕 。   
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番茄酸酸甜甜的 ， 可以有效刺激人体分泌消化液 ， 起到开胃消食的作用 。 番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素 ， 平时生活中孩子经常吃番茄 ， 可以有效提高身体免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 ， 对身体健康是非常有益的 ， 可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率 。   
牛肉是一种非常美味的肉类食物 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 。 牛肉中所含有的维生素B6 ， 对孩子的健康非常有帮助 ， 因为它可以帮助提高孩子的免疫力 ， 促进体内蛋白质的新陈代谢与合成 ， 从而促进孩子的生长发育 。   
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【天气变凉孩子早上不吃早饭伤胃，多吃养胃主食，补充营养滋养脾胃】孩子开学的第一周就要过去啦 ， 周末天气好和小伙伴出去好好玩耍吧 ， 玩的开心玩得愉快！  

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