【孩子想增强体质不运动也不行，多吃强身菜，增强体质补充体力】白露到来以后没有凉爽的舒适 ， 温度反而慢慢上升 。 孩子上学路上热的汗流浃背 ， 本周最高温度高达31度 。 温度起起落落孩子要注意 ， 早晚凉的时候出门记得穿外套 。 周末孩子计划和新同学一起出去踢球 ， 但是要注意防晒 ， 不能为了开心自己变成了小黑蛋 。 想要减肥瘦身的小伙伴现在正是好机会 ， 只要每天坚持多运动 ， 在凉爽的秋天里变苗条吧!  
  
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今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁 ， 不仅美味营养而且味道非常鲜嫩 ， 常吃对孩子的生长发育是非常有益的 ， 一起来了解一下吧!  
孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜 ， 丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香爽口 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等含量都是非常丰富的 ， 还含有B族维生素 ， 维生素C以及皂苷等物质 ， 孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 有助于身体生长发育 。   
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孩子在夏季的时候可能会出现消化不良 ， 便秘的现象 ， 这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用 ， 有助于孩子更快的排出粪便 。 丝瓜中所含有的丝瓜籽 ， 还可以起到去蛔虫的作用 ， 有效预防孩子常见的寄生虫疾病 ， 对孩子的身体健康是非常有益的 。   
大虾中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质的含量极其丰富 ， 孩子常吃有助于生长发育 ， 长高长智力 。 大虾中含有丰富的镁元素 ， 这种物质是孩子发育所不可或缺的食物 ， 如果孩子体内缺乏这种营养物资 ， 那么就会导致孩子的情绪非常不稳定 ， 很容易出现喜怒无常的现象 ， 对孩子健康成长不利 。   
  
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周末天气好正是孩子出去玩耍的好机会 ， 赶紧叫上自己的新同学一起开开心心的玩耍吧！  

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