【夜晚29度天气不冷不热孩子出门散步心情好，多吃长高菜，强身补钙】我们终于结束了暴雨天气 ， 如今迎来天气凉爽的秋季 ， 秋季天气温度每天维持在26度左右 ， 气候宜人 ， 不像暴雨天气温度只有20度 ， 孩子每天都出不了门 ， 如今天气变好了 ， 周末孩子们都会外出打篮球 ， 心情好了 ， 食欲就跟上来了 ， 这时候补充营养实在是大好机会 ， 每天多吃一些滋补菜 ， 强身健体补充钙质 ， 另外对于肥胖的孩子们 ， 也可以趁着好天气外出锻炼减肥了 ， 再加上平时吃一些减肥菜 ， 运动与饮食结合 ， 那么最瘦的就是你！  
今天介绍的这道菜就是萝卜烧肉 。 孩子常吃能有效增强免疫力 ， 帮助长高防病 ， 来看看吧!  
  
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猪肉中含有丰富的营养物质 ， 经常吃猪肉能有效补充孩子生长发育所需要的优质蛋白质和必须氨基酸 。 猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能有效补充孩子的铁元素 ， 帮助预防缺铁性贫血的发生 。 体弱多病的孩子常吃猪肉 ， 能有效强身健体 ， 变得更加强壮 。   
  
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萝卜中含有丰富的维生素C和锌元素 ， 这两种物质都能有效增强孩子的免疫力 ， 提高抗病能力 。 萝卜中含有的芥子油还能帮助孩子肠胃蠕动 ， 增强消化吸收食物的能力 。 萝卜中含有的木质素 ， 可以提高吞噬细胞的活性 ， 增强免疫力 。 萝卜中含有的多种酶 ， 可以分解致癌的亚硝酸胺 ， 具有防癌作用 。   
  
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秋天气候虽然凉爽 ， 但是空气还是有一些干燥的 ， 孩子们平时要多喝水 ， 给身体进行及时补水 ， 好好滋养我们的身体 。   

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