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提醒亲:  
  
1、现在有很多核桃是硫磺熏过和药水泡过的，极度危害健康  
  
2、核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。  
  
3、有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。  
  
4、应该适量、长期、坚持服用:核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。  
  
5、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。  
  
【 宝宝|女子怀孕时每天都吃核桃，吃了核桃宝宝真的会聪明漂亮吗】6、每天吃5个左右核桃就可以啦  
  

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