我们终于结束了暴雨天气 ， 如今迎来天气凉爽的秋季 ， 秋季天气温度每天维持在26度左右 ， 气候宜人 ， 不像暴雨天气温度只有20度 ， 孩子每天都出不了门 ， 如今天气变好了 ， 周末孩子们都会外出打篮球 ， 心情好了 ， 食欲就跟上来了 ， 这时候补充营养实在是大好机会 ， 每天多吃一些滋补菜 ， 强身健体补充钙质 ， 另外对于肥胖的孩子们 ， 也可以趁着好天气外出锻炼减肥了 ， 再加上平时吃一些减肥菜 ， 运动与饮食结合 ， 那么最瘦的就是你！  
今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子非常爱吃 ， 还能有效帮助孩子增长智力 ， 提高免疫力 ， 预防疾病抵御寒冷!  
  
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毛豆是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 有效改善人体脂肪代谢 ， 孩子吃了长身体不长膘 。 毛豆中还含有丰富的铁元素 ， 并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收 ， 预防缺铁性贫血的发生 。   
  
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【讨厌的暴雨天气今天终于结束，孩子开心多吃补钙菜，补钙强身】毛豆中含有一定量的大豆异黄酮 ， 这种物质被称为天然植物雌激素 ， 能有效补充女性雌激素 ， 改善更年期不适感 ， 帮助预防骨质疏松症的出现 。 女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身 ， 毛豆营养均衡 ， 其中含有一种有益活性成分 ， 能有效保持女性身材苗条 。   
  
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鸡肉是生活中经常吃的肉类食物 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增强体质 ， 提高身体素质 。 鸡肉中含有一定量的钙元素 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高 。 它还含有一定的抗氧物物质 ， 帮助解毒 ， 有利健康 。 孩子常吃还能促进心脑发育 ， 帮助提高智力 ， 提高记忆力 。   
  
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秋天气候虽然凉爽 ， 但是空气还是有一些干燥的 ， 孩子们平时要多喝水 ， 给身体进行及时补水 ， 好好滋养我们的身体 。   

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