孩子不挑食运动才健康，秋天多吃干锅菜，补充维C和维K，美容瘦身 9月时间过的太快了

【孩子不挑食运动才健康，秋天多吃干锅菜，补充维C和维K，美容瘦身】9月时间过的太快了，转眼已经到了底2周了，眼看中秋节假期就要来了，孩子们已经按捺不住激动地心情了！上周的温度仿佛回到了夏天，一周5天一滴雨水没有，全是30度以上的气温，好多孩子都上火起泡，嘴里起了口腔溃疡，吃肉都困难了，所以新的一周饮食一定要清淡，还能后拥有苗条身材，大长腿小蛮腰，为了中秋假期提前做好准备，好好学习，好好吃饭，一起拥有好身体吧！
平时生活中可以经常做这道孩子爱吃的“干锅”-干锅花菜，不仅爽口美味，而且含有丰富的营养物质，含有丰富的维生素K和维生素C ，孩子常吃可以促进身体发育，提高免疫力，生病少!

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花菜是很多人都非常爱吃的蔬菜，花菜中含有丰富的维生素K ，经常吃对孩子的身体健康是非常有好处的。有些小孩子嬉笑打闹，磕磕碰碰的，身体上经常会出现青一块紫一块的，这就是体内缺乏维生素K的表现。如果经常吃花菜，那么就可以有效补充身体所需要的维生素K ，从而避免身上出现青一块紫一块的现象。

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花菜中不仅含有丰富的维生素K ，其中维生素C的含量同样非常多，维生素C不仅可以促进孩子的生长发育，而且还可以提高肝脏的解毒功能，从而提高孩子的免疫力，增强体质，增强抵抗疾病的能力，对常见的感冒发烧和坏血病都有一定的预防作用，让孩子健康成长。

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花菜中还含有丰富的抗氧化，预防癌症的微量元素，经常吃花菜可以有效预防乳腺癌，直肠癌以及胃癌的发生。花菜中含有丰富的类黄酮，可以阻止感染，是最好的血管清理剂，可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，从而大大降低患上心脏病和中风的几率。

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9月的天气格外的好，每天都是晴空万里，孩子们上学的心情也变得好了起来，让我们一起动起来，挥舞手中的锅碗瓢盆为孩子做出美味佳肴，一起为了学习奋斗吧！

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