9月时间过的太快了 ， 转眼已经到了底2周了 ， 眼看中秋节假期就要来了 ， 孩子们已经按捺不住激动地心情了！上周的温度仿佛回到了夏天 ， 一周5天一滴雨水没有 ， 全是30度以上的气温 ， 好多孩子都上火起泡 ， 嘴里起了口腔溃疡 ， 吃肉都困难了 ， 所以新的一周饮食一定要清淡 ， 还能后拥有苗条身材 ， 大长腿小蛮腰 ， 为了中秋假期提前做好准备 ， 好好学习 ， 好好吃饭 ， 一起拥有好身体吧！  
今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜 ， 不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力 ， 促进大脑发育 ， 变得更加聪明 。   
  
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【9月梅雨季孩子心里苦涩无奈，多吃开胃菜，增强食欲，提高免疫力】鸡蛋是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中包含了大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 铁元素 ， 钙元素以及钾元素 。 孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 ， 其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快 ， 长得更高 ， 变得更加高大强壮 。   
  
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鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂 ， 卵黄素以及DHA ， 对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 。 孩子经常吃鸡蛋可以增长智力 ， 提高记忆力 ， 学习更加轻松 。 不仅对孩子大脑健康有益 ， 而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程 ， 起到健脑益智 ， 延年益寿的作用 。   
  
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苦瓜是一种常见的蔬菜 ， 虽然它的口感比较苦涩 ， 但是含有丰富的营养物质 ， 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃 ， 增进食欲的作用 ， 还有非常好的健脾养胃的作用 。 因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁 ， 所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果 ， 对孩子的视力起到一定的保护作用 。   
  
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9月的天气格外的好 ， 每天都是晴空万里 ， 孩子们上学的心情也变得好了起来 ， 让我们一起动起来 ， 挥舞手中的锅碗瓢盆为孩子做出美味佳肴 ， 一起为了学习奋斗吧！  

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