时间飞逝 ， 还没好好感受白露节气 ， 都已经过去一周的时间了 。 现在也已经正式进入秋季 ， 秋天的天气终于变得凉爽不再像白露节气一样干燥闷热了 ， 孩子开心极了 。 孩子每天在学校和同学们玩的非常开心 ， 放学还依依不舍的 ， 一点都不想和同学们分开 ， 青春期的孩子是长身体的黄金期 ， 记得要吃好喝好 ， 也要多多运动 ， 变成迷人的小妖精吧！  
  
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今天介绍的这道“强身材”就是芦笋炒牛肉 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养物质  
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中包含了丰富的维生素K ， 这种物质能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让骨骼变得更加强壮 ， 长得更高更快 。 芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育 ， 不会让孩子发育你其他孩子迟缓 。   
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芦笋被称为“抗癌之王” ， 这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长 ， 从而更好的抑制癌细胞扩散 。 除此之外 ， 芦笋中还含有丰富的硒元素 ， 这种物质可以有效清除人体中的有害自由基 ， 从而起到抑制致癌物的作用 ， 是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材 。   
牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一 ， 孩子常吃牛肉能有效增长肌肉 ， 增强力量 ， 能帮助孩子充满活力 ， 即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累 ， 这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸 ， 这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷 ， 从而使得孩子精力更加充沛 。 牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 而铁元素是人体造血所必须的物质 ， 牛肉中含有大量的铁 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。   
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【青春期的孩子是长身体的黄金期，多吃高钙菜，补充身体营养】今天阳光明媚 ， 孩子终于又和同学们见面了 ， 真是开心极了 ， 但是也要记得好好学习 ， 不要贪玩哦！  

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