孩子肉吃多便秘上火口臭熏人，多吃清爽菜，润肠通便肠胃好 9月时间过的太快了

9月时间过的太快了，转眼已经到了底2周了，眼看中秋节假期就要来了，孩子们已经按捺不住激动地心情了！上周的温度仿佛回到了夏天，一周5天一滴雨水没有，全是30度以上的气温，好多孩子都上火起泡，嘴里起了口腔溃疡，吃肉都困难了，所以新的一周饮食一定要清淡，还能后拥有苗条身材，大长腿小蛮腰，为了中秋假期提前做好准备，好好学习，好好吃饭，一起拥有好身体吧！
今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干，不仅美味营养，而且含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有好处的，一起来看看

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韭菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中含有丰富的植物性芳香挥发油，这种物质可以有效提高孩子的食欲，让孩子更加有胃口。尤其适合夏季吃，夏天的时候很多人吃饭都没有胃口。而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收，对健康是非常有好处的。

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韭菜中还含有丰富的硫化合物，这些物质具有很强的消炎杀菌的作用，可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌，孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生。而且韭菜中所含有的维生素A ，对孩子的眼睛健康也很有帮助，可以有效护眼明目，避免眼干眼涩眼疲劳。

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豆干是很多人爱吃的豆制品，而且它的食用方法也很多，可以和多种食材搭配炒着吃。它含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素。孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力，增强体质，提高抗病能力。

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【孩子肉吃多便秘上火口臭熏人，多吃清爽菜，润肠通便肠胃好】豆干中还含有丰富的矿物质，孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长高，变得更加壮实。对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的。老年人多吃豆干，能有效增加骨密度，预防骨质疏松的发生，有利健康。
9月的天气格外的好，每天都是晴空万里，孩子们上学的心情也变得好了起来，让我们一起动起来，挥舞手中的锅碗瓢盆为孩子做出美味佳肴，一起为了学习奋斗吧！

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