万万没想到 ， 昨日白露节气后的天气变得晴空万里 ， 气温也跟着上升起来 ， 高达28度马上突破30度了 ， 真的是可喜可贺 ， 孩子们开学也不用担心吹风受凉感冒了！抬头看着一片七色云彩 ， 孩子们更加向往去秋游了 ， 吹着微风吃着零食 ， 惬意的很！忙着减肥的孩子们看见好天气 ， 也变得更加有动力了 ， 早起晨跑 ， 傍晚打球 ， 每天都在向暴瘦20斤更近一步 ， 加油 ， 让我们一起带着大长腿A4腰愉快度秋吧！  
【隔三差五给孩子烧的菜，孩子长身体顿顿要吃肉，色泽诱人营养高】今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅味道好 ， 而且含有丰富的营养价值 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 来看看吧!  
  
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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 促进蛋白质的代谢与合成 ， 有效帮助孩子增强体会 。 牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生 。   
  
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土豆中的营养物质也不少 ， 含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 长高长智力 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 更好吸收食物中的营养 ， 调理脾胃预防便秘的发生 。   
  
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土豆中含有较低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择 ， 充足的饱腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆还有美白肌肤的作用 ， 帮助美容养颜 。   
九月正式进入秋季后 ， 不但没有降温还回温了 ， 孩子们抓住最后的黄金时期 ， 认真学习 ， 努力减肥 ， 持之以恒 ， 考试第一 ， 减肥成功的愿望都能实现！  

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