100克的白粥含有46千卡的热量 ， 0.34克脂肪 ， 9.58克碳水化合物 ， 1.11克蛋白质 ， 其他的营养价值也不高 。  
也就是白粥只能给孩子提供水解渴和少量的碳水化合物 ， 不能提供让孩子长肉的优质蛋白质 ， 维生素A以及钙锌等重要的微量元素 。  
  
经常给孩子用米汤或者白粥做辅食 ， 容易导致孩子不长肉 ， 身高增长缓慢：  
▲导致孩子吃不下有营养的食物  
喝了白粥之后 ， 孩子的胃就已经装满了粥 ， 甚至连牛奶都不想喝了 ， 毕竟粥和牛奶都是大水分的食物 。  
▲孩子胃肠功能得不到锻炼  
很多人说早上喝白粥可以养胃 。 事实上是因为白粥容易消化 ， 没有太多的营养 ， 当然就很容易消化 。  
而孩子要慢慢地从辅食过渡到成人的饮食 ， 让孩子总是吃白粥的话 ， 孩子的胃肠得不到更好的锻炼 ， 以后给孩子吃一些有营养的肉类 ， 海鲜类 ， 孩子就消化不了 ， 反而不利于孩子长肉长高 。  
  
第4类：果汁  
美国儿科学会建议：不要给一岁以前的孩子喝果汁 ， 一岁到三岁的孩子每天喝的纯果汁 ， 不超过120毫升 。  
不少家长觉得孩子牙齿还不够利 ， 或者没长出来 ， 啃不了水果 ， 就把水果打成果汁给孩子喝 ， 给孩子喝果汁还不如别让孩子吃水果了 。  
  
水果变果汁 ， 营养大不同：  
▲有利于孩子肠道蠕动的膳食纤维消失了  
水果变成果汁 ， 膳食纤维会被破坏掉 ， 所以吃水果促进孩子肠道蠕动 ， 防止便秘的作用也就消失了 。  
▲维生素会流失  
水果变成果汁 ， 水果会接触到氧气被氧化 ， 维生素也会流失 。  
  
▲糖分增加了  
孩子吃苹果只能吃1/4 ， 但是打成果汁能喝下一个苹果的果汁 。  
水果变成果汁 ， 无形中让孩子摄入的糖分增多 ， 摄入过多的果糖会影响孩子牙齿的健康 ， 也会导致孩子饱腹感变得比较强 ， 吃不下其他的食物 。 影响孩子营养的均衡 ， 导致孩子长不高不长肉 。  
给孩子制作营养均衡丰富的辅食 ， 才能让孩子在生长发育的关键期长得高长得壮 ， 身体更健康 ， 更聪明 。 智慧的妈妈都会购买一本《辅食每周吃什么》 。  
这本辅食由专业的营养师刘长伟撰写 ， 刘长伟是儿童营养师 ， 帮助过很多妈妈矫正孩子的营养不良 ， 是一个实战派的老师 。  
  
◆里面的食谱编写得非常的细致  
孩子每一道食谱用多少原料 ， 怎么制作 ， 做好之后有什么营养 ， 都写得一清二楚 。  
  
◆一本食谱满足孩子三岁以前的营养需求  
这本书里面含有200多道食谱 ， 涵盖了孩子6个月到三岁每一天的食谱 。  
而且这里的食谱是根据孩子的营养需求消化情况来制作的 ， 可以说是非常匹配孩子的需求的 。  
【爱红烧肉|医生：想要宝宝长肉长高，这些“空营养”辅食别给娃吃，不要大意】  
◆这本书也得到了很多妈妈的欢迎  
买回去的妈妈都说 ， 不用每天想着给孩子做什么辅食 ， 直接照着书上的来做 ， 孩子就能补充到足够的营养了 。  
  
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