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折返跑 ， 根据两个标记 ， 从一个点(起点)开始 ， 按要求按一定的距离跑到另一个标记(终点) ， 立即掉头(不绕过标记)跑回起点 ， 继续掉头跑到终点 ， 按照练习要求在起点和终点之间来回转几圈 。  
  
简单来说就是来回跑 ， 在场上放两个标志物 ， 距离随便(视人而定) ， 可以调整 ， 不固定 ， 也没有特别的规则 ， 就是来回跑！  
【卢曼慧说母婴|15米往返跑测试标准？】  
15m 折返跑:两个标记之间的距离为15m ， 即起点与最后一个标记后沿之间的距离为15m 折返跑 。  
扩展信息:折返跑做好准备 ， 否则很容易崴脚！即距离折返跑不宜长时间练习 ， 这样可以锻炼肌肉柔韧性但不利于血液循环！感觉像是大脑充血 。 折返跑类似于往返跑 ， 有助于人的加速跑和身体灵活性 ， 通常以时间为单位 。  
折返跑做好心理准备 ， 否则很容易崴脚！即距离折返跑不宜长时间练习 ， 这样可以锻炼肌肉柔韧性但不利于血液循环！感觉像是大脑充血 。 折返跑类似于往返跑 ， 有助于人的加速跑和身体灵活性 ， 通常以时间为单位 。  

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