时间如白驹过隙 ， 转眼间就已经来到了九月的第三周了 。 孩子们还沉浸在开学的喜悦中 ， 就已经周二了 。 本周的温度变化大孩子很容易受凉 ， 上学一定要注意保暖穿外套哦 。 秋季天气干燥下课一定要注意补水 ， 每天1200ml水不能少 ， 让自己在秋天拥有健康身体 。 早晚天气凉爽的时候多运动 ， 身体强健上课精神状态好！  
  
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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
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土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
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【上课总是不在状态注意力不集中，多吃滋补菜，补钙补脑学习高效】秋季天气干冷孩子容易脸上起皮 ， 多补水养颜让自己在秋天拥有白嫩好皮肤！  

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