【孩子成天不爱学习沉迷手机近视眼，多吃护眼菜，眼睛亮长高长智力】9月称之为一年中的黄金月再好不过了 ， 短短的30天 ， 有2个重大节气和重大节日 ， 先是白露的好节气 ， 气温上升到30度 ， 随之而来的是教师节 ， 接着就是孩子们最期待的中秋放假3天了 ， 不过温度越来越低 ， 孩子不能只顾着享受假期 ， 也要注意保暖！最近又有台风来临 ， 上学的孩子们更要多穿衣服 ， 多喝热水 ， 想要减肥的孩子们可以稍微放慢脚步 ， 多吃健康减肥餐 ， 一样可以暴瘦10斤 ， 变成最瘦的崽！  
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆 ， 不仅营养美味 ， 而且护眼明目 ， 帮助孩子长高长智力 ， 预防感冒!  
  
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胡萝卜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的 ， 这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成 ， 起到明亮双眼的目的 ， 并且还可以有效防治夜盲症 。 所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用 ， 有利缓解眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳 。   
  
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胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 钙元素 ， 磷元素以及钾元素等等 ， 孩子吃胡萝卜有助于补充营养 ， 对身体发育是非常有益的 ， 有助于骨骼发育 ， 长得更高 。 如果孩子身体中的胡萝卜素减低 ， 呼吸器官 ， 支气管粘膜等等都会变得非常脆弱 ， 也就更加容易被病毒入侵 ， 导致感冒的出现 。 而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜 ， 也就能更好的预防感冒的发生 。   
  
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孩子如果平时生活中经常出现消化不良 ， 那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃 ， 土豆性温 ， 有通便降火 ， 消炎祛毒的作用 ， 可以有效缓解消化不良 ， 缓解积食 ， 对孩子健康有利 。 孩子常吃土豆还可以改善精神状态 ， 缓解肌肉无力 ， 食欲不振等问题 ， 帮助调节体弱多病 ， 提高记忆力 ， 让孩子思维更加敏捷 。   
  
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土豆中含有丰富的淡粉 ， 有助于孩子消化吸收 ， 还含有大量的维生素和蛋白质 ， 可以促进孩子的生长发育 。 土豆中大量大蛋白质含量 ， 能够有效提高孩子的记忆力 ， 有助于孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 。   
饮食是身体健康的重要基础之一 ， 入秋后 ， 天气越来越冷 ， 秋季也是典型的干燥代表 ， 孩子们一定要多补充维生素 ， 都吃清淡的饮食 ， 保证健康的身体上学吧！  

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