今天分享一下自己的顺产经历 ， 邻近预产期的姐妹可以看看 。 千万不要害怕！不要焦虑！只有前期心理建设做好了 ， 相关的理论知识看够了 ， 临产的时候心里才有底 ， 才不会慌！这篇我用最大白话的方式讲 ， 保证一遍看懂！以下供大家参考：  
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前期准备  
我被推进了产房后 ， 助产士开始剃荫毛+会荫擦拭消毒 ， 给我插上氧气管和导尿管 ， 告诉我来宫缩了就使劲！打完无痛在生产时也是可以感觉到宫缩的：下腹有点疼 ， 也有一种肚皮发紧的感觉 。   
【孕妈告别焦虑！无侧切超快顺产攻略经历来了！】生产姿势  
双手-上拉扶杆 ， 双脚下踩脚踏 ， 可以正躺也可以侧着点躺 ， 试试哪种姿势更好用力！  
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正确用力  
就是拉便便的发力感！就像有一坨千年大便堵在下面拉不出来 ， 需要用力地拉出来！孕期经常便秘的准妈妈应该比较好找到这种感觉 。 我自己大概在两三次发力后才找到正确的发力点 。 最好在孕期的时候在手机里下一个G动 ， 跟着做盆底肌锻炼 ， 学会怎么发力 ， 能够增强分娩动力 ， 加快产程 。   
用力诀窍「非常重要??」  
一定一定一定 ， 要使长劲宫缩来的时候 ， 深吸一口气 ， 闭嘴巴憋住！然后集中注意力用到下面发力 ， 憋住这口气开始使劲拉 ， 心里数10秒+（使劲的时间越长越好）千万不要一下把劲全用完 ， 要一鼓作气持续用力才行！这口气用完了就赶紧再换一口气继续用力 ， 直到本次宫缩结束 。 宫缩结束了就不要用力了！放松休息 ， 等待下一次宫缩！  
冲刺阶段  
这样重复几次之后 ， 我能感觉到宝宝的头卡在荫道口了！助产士或医生会提示：宝宝的头出来了这时要赶紧收住 ， 不要继续用力了??跟着医生的指示 ， 用嘴短促呼气：哈-哈-哈-哈这样短促的轻轻哈气 。 一定要乖乖配合医生的指令 ， 如果不听话继续用力 ， 很容易导致严重的撕裂??这样缓缓哈气用力几次之后 ， 宝宝很快就跟我们见面啦！  
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收尾阶段  
宝宝出来以后 ， 瞬间肚子就瘪下去了 ， 如释重负 ， 终于把这坨千年拉出去的畅快感 。 医生会按肚子 ， 帮助娩出胎盘 。 如果要缝针的话医生会先局部打一针麻醉 ， 然后开始缝针 。 鬼门关这就算是迈过来了！  
最后祝大家都能顺顺利利的接到健康宝宝！  

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