时间过得很快 ， 转眼间已经来到了9月中旬 ， 秋天的天气变化也很快 ， 时而冷的像冬天 ， 时而热的像夏天 。 忽冷忽热的天气孩子一不小心就会感冒 ， 因此很多人都会开始早上早起跑步锻炼 。 早上跑步锻炼不仅可以增强体质 ， 强身不怕冷 ， 同时还可以燃脂减肥 ， 让我们快速瘦身 ， 平时再多吃些燃脂菜 ， 这个秋天你就是最迷人的小瘦子！  
今天介绍的这道菜就是毛豆烧鸡 ， 美味营养色泽诱人 ， 孩子吃饭更香 ， 暖身暖胃 ， 长高补脑  
  
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毛豆中含有丰富的营养物质 ， 其中大量的卵磷脂能有效帮助孩子的大脑生长发育 ， 提高记忆力增长智力 。 而且小孩子如果出现便秘的现象 ， 适当的吃点毛豆能有效缓解 ， 因为毛豆中含有丰富的纤维素 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 帮助食物更好消化吸收 ， 并且更快排出粪便 ， 有利健康 。   
  
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小孩子不想吃饭 ， 食欲不振吃点毛豆能有效改善 ， 孩子吃饭更香 ， 而且还能消除疲劳 。 毛豆中含有丰富的铁元素 ， 并且有利孩子吸收 ， 孩子吃了有效预防缺铁性贫血的发生 ， 毛豆中还含有丰富的钾元素 ， 帮助孩子弥补因为顽皮出汗太多导致的钾流失 ， 有利孩子的生长发育 。   
  
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鸡肉中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 大脑智力发育 。 并且孩子经常吃鸡肉能有效提升免疫力 ， 以及抗寒能力 ， 让孩子的身体更棒 ， 体质更好 ， 也更加聪明  
  
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【熬了一周的高温干燥今天终于阴天有风，孩子多吃暖胃菜，补钙暖胃】秋天虽然天气变化快 ， 但是一到中午 ， 太阳就会很大 ， 每天中午都会晒得人睁不开眼 ， 因此想要在秋天更健康 ， 平时还要再多吃些护眼菜 ， 健康过秋冬！  

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