（一）罗汉果水材料：罗汉果、水；  
做法：  
1.在果两头 ， 各钻一小洞放入茶杯中；  
2.冲入开水 ， 用开水冲泡约15分钟左右即可饮用 。  
能够帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状 ， 如果用于治疗咽炎 ， 可在其中加入点生甘草、胖大海 。 罗汉果性微寒 ， 有胃病的人饮用时可加点姜片 。 此外 ， 经常饮用还能达到清肺、润肠之效 ， 对便秘患者有很大帮助 。  
  
（二）罗汉果粳米粥  
材料：罗汉果250克 ， 粳米50克 ， 精盐、味精适量；  
做法：  
1.将罗汉果压碎 ， 加适量清水煎煮 ， 共煎3次 ， 用纱布滤去渣备用 。  
2.粳米以水淘洗干净 ， 入罗汉果汤汁中煮粥 ， 粥沸时移小火继续煮 ， 直至米烂 ， 加入精盐、味精即可食用 。  
经常食用能够帮助开胃 ， 并且清理和调理人体的肠道 。  
  
四、注意事项  
1、罗汉果性凉 ， 故体质虚寒 ， 特别是脾胃虚寒者慎食和不宜多食 。 如果咽喉肿痛实在难以忍受 ， 以不引起身体的反应为限 ， 可以尝试喝少量的罗汉果水 ， 这样咽炎能慢慢恢复 。  
2、不要长时间去喝罗汉果泡的水 ， 容易损伤脾胃 ， 降低消化的功能 。  
3、如果自身属于过敏体质或者是寒凉体质的话 ， 最好是不要去喝这方面的水 ， 反而会加重体寒 ， 引发过敏现象 。  
虽说罗汉果为东方神果 ， 但是并非所有人都适合使用 ， 体质偏寒、或是风寒咳嗽的人不建议用罗汉果泡茶饮 ， 加上其甜味滋腻碍脾 ， 易伤脾胃 ， 脾胃虚弱者也需慎用 。  
  
小儿推拿李波：罗汉果有哪些营养和功效？怎样使用？要注意些什么  
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