1、快步走  
快步走适合体重过重或过轻的备孕未来准妈妈 ， 不仅可以燃烧身体脂肪 ， 还能让体重过轻的未来准妈妈们强健体魄 。   
怀孕前 ， 通过锻炼让体重达到适合的怀孕标准是最好的方法 。   
2、散步  
饭后睡前 ， 去户外走走逛逛 ， 能舒展身体 ， 缓解精神紧张 。 怀孕的夫妻可以在一起散步的时候聊天 ， 找找恋爱时候的感觉 ， 也有助于增进感情 。   
  
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3、游泳  
游泳能提高耐力和柔韧性 ， 备孕时做功课太多时间消耗体力 ， 可以同时通过学习游泳增强呢 。   
而且游泳还可以改善心肺功能 ， 改善情绪 ， 有助于保持孕期良好的精神状态 。   
  
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4、瑜伽  
瑜伽不仅能让身体更柔韧 ， 还能促进幼儿身体分泌雌激素哦~有些瑜伽动作可以恢复卵巢功能、从而提高自身卵子质量 。   
备孕期间 ， 准妈妈们每天做10min瑜伽 ， 可以大大增加怀孕的几率 。 束角式、猫伸展式等瑜伽运动动作发展都是助孕体位哦  
  
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5、普拉提  
普拉提锻炼手臂、肩和胸部的肌肉 ， 可增加身体的灵活性 。 有些普拉提的动作技术还能进行锻炼腰腹部肌肉 ， 为以后怀孕、生产做好准备 。   
  
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最后在准备怀孕期间 ， 未来的准妈妈们除了服用中国林卡尔天然钙调理碱性体质之外 ， 还要多做有利于孕妇锻炼的事情 ， 多运动还可以放松心情 ， 缓解精神紧张 ， 怀孕率更高哦 。   
  
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【常做5大助孕运动，怀孕率极高】加油吧~以最好的姿态迎接宝宝的来临  

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