优质蛋白|14男孩身高突破178，儿科医生：3物或是身高“拉长剂”，建议多吃

小明是一名初中生，今年14岁，虽然年龄很小，但是他的身高已经有178公分了，是学校里的风云人物，不仅学习成绩突出，而且还多才多艺。
身材高挑的他经常代表班级参加学校组织的一些活动，还会担任活动的主持人，同时也是班里的体育委员，平常热爱打篮球，帅气的长相和高挑的身材，为小明吸引了很多目光。
正是因为身高方面的优势，小明才更有自信，很喜欢去表现自己，所以才会变得越来越优秀，有很多家长都对小明的父母投来羡慕的眼光，可是只有他们自己知道，小明之所以能有现在的身高，完全靠后天发力。

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以前小明的身高只有150公分，在班里几乎算是最矮的了，瘦瘦小小的他经常被嘲笑像个女孩子一样，给小明的内心带来了严重打击，让他变得很不自信，对此父母也很着急，想尽了各种办法。
最后在儿科医生的帮助下，终于找到了问题的根本，原来小明因为缺锌才导致了一直不长个，医生告诉小明的妈妈：锌元素和大脑的发育有密切关系，还会影响孩子的味觉和体质。
如果孩子的体内缺锌，则容易出现食欲减退，味觉下降等情况，这样一来，孩子就会变得挑食，不爱吃饭，从而会造成营养不良，身高自然就长得慢。
听到这里，小明的妈妈才恍然大悟，于是开始注重给孩子补锌，还建议小明在学校里多参加一些体育活动，就这样坚持了一年多。
小明的食欲和饭量有了很好的改善，身高方面更是突飞猛进，不仅给他带来了自信，而且还让他变得越来越优秀。
由此可见，身高对一个孩子的影响还是很大的，所以在孩子正在长身体时，一定要注重孩子的饮食，多吃一些有利于孩子长高的食物。

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14男孩身高突破178，儿科医生：3物或是身高“拉长剂”，建议多吃
① 鸡蛋
孩子正在长身体期间，家长可以每天适量给孩子准备一点鸡蛋，因为里面含有大量的蛋白质，还有很多维生素以及微量元素，可以促进孩子大脑的发育，从而提高青少年的记忆力，增强大脑的活力。

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② 牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，对促进青少年骨骼发育有很好的帮助，早晨起来喝一杯热牛奶，可以集成补充人体所需要的钙晚，晚上睡觉之前也可以喝一杯。能有效促进睡眠。可以尽快进入深度睡眠状态。

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③ 大豆
小小的豆子有大大的功效，青少年可以在平时多吃一些豆制品，对自身生长发育有很大的好处，因为豆制品的蛋白质含量较高，还可以形成优质蛋白，经常食用可以有效提高自身免疫力，还能帮助骨骼发育。
大豆里面还含有可溶性纤维，能有效促进肠胃蠕动，提高消化和吸收的功能，从而保证营养吸收得更加全面。

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温馨提示：
虽然身高会受遗传因素的影响，但是后天努力也很重要，作为家长，在孩子成长过程中一定要多加注意，及时补充孩子身体所需的各种营养。
【优质蛋白|14男孩身高突破178，儿科医生：3物或是身高“拉长剂”，建议多吃】要做到营养均衡，合理膳食，同时还要督促孩子多加运动，只有这样，才会让孩子长到理想身高。

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