中秋假期还有3天孩子需提前补充能量，多吃补钙菜，补钙长高时间过得很快

时间过得很快，转眼间我们来到了9月下半旬， 9月上旬的天气是非常舒适宜人的，没有看到一滴雨水从天上降下来，孩子们十分开心。还有3天就迎来了中秋假期，中秋假期是个与家人团圆的日子，孩子们给爸爸妈妈的中秋礼物都准备好了吗？这个秋天还没有减肥成功的孩子们可以利用中秋3天假期抓紧时间行动起来了，在家平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜，不可因为与家人的团聚而吃一些大鱼大肉忘了减肥，大家都争取做一个迷人的小瘦子吧！
今天介绍的这道“爽脆菜”就是蒜苔炒猪耳朵，不仅味道好而且营养丰富，常吃对身体健康是非常有好处的，一起来了解一下吧!

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猪耳朵中含有丰富的胶质，不仅柔韧还很爽脆，吃起来鲜香不油腻，嚼起来嘎嘣脆非常下饭。虽然猪耳朵也属于肉类食物，但是它不像猪肉那样油腻，吃起来又比青菜多了些味道，是很多人爱吃的菜，而且搭配丰富，蒜苔炒猪耳朵就是非常不错的选择。猪耳朵中含有丰富的胶原蛋白，女性吃了美容养颜，孩子吃促进生长发育，对健康有利。

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【中秋假期还有3天孩子需提前补充能量，多吃补钙菜，补钙长高】猪耳朵中有一层脆骨，有非常好的补钙作用，孩子如果平时生活中可以经常吃猪耳朵，那么可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更加高大。老人常吃猪耳朵能预防骨质疏松，对骨骼和牙齿都有一定的保健作用。猪耳朵中含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，钙元素，磷元素，铁元素等等，人体所必需的微量元素，常吃可以起到健脾养胃，补气养血的作用，对于体弱多病的孩子而言，常吃猪耳朵可以增强体质，提高抗病能力。

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中秋即将到来，孩子们很开心终于可以吃到月饼了，不过假期在家可不能贪吃，不能因为吃多月饼而忘记减肥哦！

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