也就是说 ， 7-18个月就是他们“咀嚼能力”的黄金期 ， 父母紧抓别错过 。  
B、提供适当辅食  
什么是适当辅食？就是遵循宝宝机体特征和发育需求的辅食 ， 比如7-8个月的宝宝处于蠕嚼期 ， 应该吃软烂的米粥、偏稠的牛肉泥 ， 而不是水饺、馄饨和米饭 。  
  
下面是7-18个月宝宝 ， 每个时期可以吃的食物质地：  

• 蠕嚼期 ， 可以吃吃质地稍厚的糊状辅食 ， 比如软烂的米粥、偏稠的牛肉泥 。  
  
• 细嚼期 ， 可以吃质地柔软的块状辅食 ， 比如蔬菜粥、肉末粥和软烂的面条 。  
  
• 咀嚼期 ， 可以吃比较柔软、偏大的块状辅食 ， 比如水饺、馄饨、肉丸子、饭团 。  
  

【叮麻育儿|“咀嚼能力”不足的孩子，1岁以后就已经有迹可循，2个表现是依据】PS：如果宝宝正在出牙/咀嚼能力不足 ， 可以给他们提供一些手指辅食 ， 让宝宝自己抓着吃 ， 不仅能训练咀嚼能力 ， 还能提高手、眼和大脑的协调能力 。  
03、一书搞定辅食添加4阶段 ， 帮娃训练“咀嚼能力”实在不知道给娃吃什么？  
可以试试这本《辅食每周吃什么》 ， 这是我一直在用的一本书 ， 全书215道辅食 ， 早就被我做遍了 。  
  
这是一本辅食计划书 ， 书里有辅食添加的时间、信号、原则、问题、误区 ， 以及6-12个月宝宝每一天的饮食计划 ， 比如：  
  
①6个月是吞咽期 ， 宝宝应该先吃强化铁米粉 ， 可是米粉怎么泡？一天吃几顿？一顿吃多少？米粉适应以后再吃什么？  
②7-8个月是蠕嚼期 ， 宝宝应该吃糊状辅食 ， 具体吃什么 ， 怎么做？吃粥或者面条的话 ， 可以在里面添加什么形状的蔬菜？一天吃几顿？一顿吃多少？  
  
③12-18个月是咀嚼期 ， 宝宝可以吃偏大块状辅食 ， 具体是哪种？怎么做？  
④宝宝辅食不能加调味品 ， 父母怎么给肉去腥 ， 怎么做出营养美味的辅食？  
自从添加辅食以来 ， 每个月都有很多让父母头疼的问题出现 。 想当初我也是如此 ， 幸亏入手了这本《辅食每周吃什么》 ， 宝宝每一天的辅食喂养（食物种类、做法、数量、次数、时间）都安排得明明白白 ， 再也不用我苦思冥想了 。  
  
全书一共215道食谱 ， 每一道都描述得非常详细 ， 既有清晰图片 ， 又有烹饪时间、食材、方法 ， 和食物营养、注意问题 。  
简简单单一本书 ， 就能让家长化身“喂养专家”、“辅食达人” ， 根据娃的发育需求提供适当辅食 ， 帮他们多练习多提升 ， 为以后的健康饮食、语言发育和牙齿萌出打下良好基础 。  

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