九月不知不觉间就过去了一半 ， 孩子们在学校学习也非常的认真 。 今天是中秋节假期的第一天孩子很开心 。 终于可以好好放松一下 ， 不用再为学习烦恼了 。 今天孩子计划和小伙伴一起打球锻炼身体 ， 孩子很开心 。 但是在出门的时候一定要注意防晒 ， 以防高温导致皮肤晒黑 。 想要减肥瘦身的小伙伴 ， 认真打球燃烧脂肪 ， 身体变强健 。   
  
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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 鲜香滑嫩 ， 美味营养 ， 孩子常吃长高益智升免疫 ， 眼睛明亮生病少!  
胡萝卜是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的胡萝卜素 ， 对眼睛有非常好的保护作用 ， 能起到补肝明目治疗夜盲症的作用 。 胡萝卜中还含有大量的植物纤维 ， 能有效增强孩子的肠胃蠕动 ， 帮助排出毒素 ， 预防便秘的发生 。   
胡萝卜中还含有一定量的维生素A ， 维生素A能有效促进孩子骨骼发育 ， 让孩子长高个 ， 变得结实强壮 。 胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 帮助孩子提高免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 还能起到一定的降血脂降血糖的作用 ， 中老年人也要多吃 。   
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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常均衡 ， 含有一定量的胆碱 ， 这种物质能有效提高孩子的记忆力 ， 促进智力发育 。 含有的优质蛋白能有效修复肝脏受损的组织 ， 增强人体免疫力 ， 鸡蛋中还含有一定量的硒元素 ， 对于常见的癌症还有一定的预防作用 。   
  
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【长时间看书容易导致眼睛疲劳，多吃护眼菜，缓解眼疲劳视力清晰】今天天气凉爽孩子们很开心可以在中秋节的第一天好好放松一下 ， 开开心心过中秋！  

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