牛奶是儿童长高的“帮手”？儿科医生：想让孩子长高，少吃3物很多父母为了孩子长高

很多父母为了孩子长高，都会让孩子多喝牛奶，因为牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙元素，儿童每次饮用500mL左右的量，对于长高是有帮助的，但是只喝牛奶真的能长个吗？值得家长注意的是，若是喝牛奶的方式不对，或者是不注意孩子的其他方面的问题，喝再多牛奶也是白费力气。

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四川的洋洋是一名9岁的孩子，今年读三年级，因为身高比同龄人矮小很多，洋洋的妈妈就开始每天让洋洋大量饮用牛奶，但是连续喝了一年多，再次测量身高的时候，还是没任何变化，眼看同龄人的身高超过洋洋越来越多，洋洋的妈妈更加担心，于是洋洋的每日饮奶量从每天的500ml多到了1000ml ，可以说基本是每天牛奶当水喝了，而且饮食上也是各种大鱼大肉，营养品。
有段时间，洋洋总是觉得腹痛，而且也有些发烧，洋洋妈妈就带着孩子来医院检查，结果检查是积食了。医生询问了洋洋的饮食习惯后说，饮食不当，导致洋洋的脾胃里有大量的积食，影响了脾胃的运化，对食物消化不了，也吸收不到营养，所有喝再多的牛奶也吸收不了。而且孩子本身的脾胃是比较虚弱的，牛奶性寒凉，不考虑孩子的脾胃吸收情况就盲目地大量摄入牛奶，从而增加了脾胃的负担，适得其反。

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医生建议：想要孩子长高，每日最佳的饮奶量为500ml ，不能过量饮用，而且选择纯牛奶比较好，其他果味奶、复原乳增添了很多添加剂不适合孩子喝，对孩子长高也是帮助不大的，家长要懂得甄别。而且要注意孩子的饮食，不应该吃的东西尽量少吃，不然影响脾胃，引起积食，喝再多的牛奶也长不高。
牛奶是儿童长高的“帮手”？儿科医生：想让孩子长高，少吃3物
1、腌制食物
腌制食物是用大量的盐分腌制而成的，长时间的腌制，保存不当易产生细菌，孩子吃了势必会引起肠胃不适，引发腹痛等，而且长期的重盐饮食，也会损伤胃黏膜，降低脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱、积食的发生，进而影响孩子吸收营养，不长个。

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2、碳酸饮料
碳酸饮料里面含有大量的磷元素，孩子总是大量饮用，会导致钙、磷的比例失调，导致孩子身高发育缓慢。
3、油炸食物
油炸食物在制作过车中，导致食物中的营养大量流失，加上高油、高盐的制作方法，孩子吃多了一方面会刺激胃肠粘膜，另一方面会引起消化不良，导致积食的发生，进而阻碍发育。

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医生指出：想要孩子长高，首要问题就是健脾消积，养护脾胃
1、常吃健脾的食物
从饮食方面来调养脾胃对孩子来说是很好的选择，可以每天给孩子吃些健脾的食物，如薏仁小米粥、南瓜、山楂苹果水等，有助于消化，还可以搭配吃些猴菇蛋白锌，属于温和的健脾食方，适合脾胃虚弱、积食、消化不良、发育缓慢不长个的孩子。

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食方内含有柠檬、山药、猴头菇等健脾食材，猴头菇能消食化积，提高脾胃的运化能力；山药能促进肠胃蠕动，促进对肉食的消化；柠檬能开胃消积滞；还另外增添了蛋白锌，可以给孩子补充成长所需的锌元素，增加孩子的胃口，促进对营养的吸收，提高免疫系统，促进孩子长高发育。

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