1-2岁|1-2岁宝宝三餐怎么搭配两岁宝宝三餐搭配推荐( 二 ) 三餐搭配_宝宝

1、四大类食物每天都要吃
第一类是鱼肉蛋类。一天一个鸡蛋补蛋白还被卵磷脂有助于大脑的发育。猪肉鸡肉鱼类加起来是一两半左右，
第二类是奶制品，孩子到了快2岁一般还是喝奶粉，如果孩子饮食正常的话也可以喝鲜牛奶。建议是400~500毫克每天。
第三类就是水果和蔬菜各二两左右。2两相当于一个小苹果，2两蔬菜大概是一颗生菜。
第四类是谷类，一天也是二两。主要是大米饭，偶尔可以把土豆或者是红薯放饭里煮，吃点粗粮
2、油建议植物油
可以吃点亚麻籽油，核桃油这类营养价值高而且需要消化的油。
3、注意补维生素D
建议补维生素D补到2岁，而很多家长在孩子1岁左右就开始不记得给孩子补了，建议要补到2岁左右。
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