经常喝奶11岁男孩身高178，医生:3物是“助长剂”,娃多吃噌噌长个洋洋是小区出名的“小姚明”

洋洋是小区出名的“小姚明” ，打不进篮球打的好，而且才11岁身高就已经达到了178厘米，平时邻居经常看见洋洋喝着一大杯奶去上学，就问洋洋妈是不是孩子经常喝奶，才能长那么高个？

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洋洋妈说：牛奶其实是可以帮助长高，但是自己孩子能成那么高，不单单只是牛奶的功劳，像孩子之前有段时间特别挑食，将近半年都没见长个，去查发现孩子缺锌导致的挑食，所以说孩子长高营养都是药方方面面的充足才可以，绝不只是单方面的功劳，而且睡眠、运动等各方面也需要跟上，孩子升高才能噌噌的往上涨。

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经常喝奶11岁男孩身高178 ，儿科医生：3物是“助长剂” ，娃多吃噌噌长个
1、补充蛋白质——每天一杯奶
日常含有蛋白质的食物也是比较多的，特别是夏秋季节孩子的代谢比较旺盛，家长就可以给孩子吃一些含蛋白质比较高的食物，也是有助于促进钙质吸收，帮助孩子长高的，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类、海鲜等等都是可以的，最好是每天一杯纯牛奶。

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2、补充锌元素——多吃高锌的食物
其实孩子长高所需要的营养，大部分都是他们平时吃的一些食物，所以孩子一旦出现胃口差的情况，家长一定警惕，避免营养摄入不足，影响到孩子长高，像洋洋一样，大部分的孩子在长高发育起，都会出现缺锌，从而使得孩子味觉受到阻碍，长期食欲差，就会影响到了长高。
一般来说孩子是不需要额外补锌的，平时可以多吃些生蚝、瘦肉、苹果、花生、芝麻酱等，不过食物中锌能被吸收的比较少，如果孩子身上已经是有胃口差的问题，就需要家长给准备一些含蛋白锌的锌制剂，比如说童辛宝，这个含有的蛋白锌，对孩子来说吸收是比较好的，可以帮助调节孩子味觉敏感度，从而提升孩子的食欲，同时也可以活跃肠胃的菌群，有助于孩子消化，也是可以起到改善食欲的作用。

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3、含钙的食物——补钙同时补充维生素d
钙元素是可以促进骨骼发育的，而维生素又有利于促进钙质的吸收，所以说平时家长给孩子多吃牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等，含钙丰富的食物时，也不要忘记给孩子搭配吃些含维生素d比较高的食物，促进骨骼发育，有利于帮助孩子长高，缓解孩子青春期长个子太快，出现生长痛、脚痛等问题。
此外，家长也要多注意这2点，坚持做有助于孩子长高的
1、不熬夜、坚持运动
早睡是有助于生长素分泌的，家长尽量不要让孩子熬夜，同时要督促孩子多做弹跳类的运动，像是跳绳、摸高、打篮球等，每天坚持30分钟有助于孩子长个。

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2、养护好脾胃
【经常喝奶11岁男孩身高178，医生:3物是“助长剂”,娃多吃噌噌长个】孩子脾胃发育还未完善，平时饮食吃太多油腻的食物，会导致出现积食、不消化的问题，也是会影响到孩子长高的，所以家长要注意饮食清淡，保护好孩子的脾胃功能。

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