美好的中秋假期第一天开始了 ， 孩子们都兴奋的睡不着觉 ， 一大早就起来和同学们一起去玩了 ， 不用写作业的日子真的很让人开心呢 。 另外一直有减肥计划的孩子们在假期第一天动力十足 ， 早早就外出晨跑 ， 减肥十分积极 ， 表现的非常棒 。 但是假期第一天的风有点大 ， 孩子们在外要注意保暖 ， 不能再穿短裤短袖了 ， 小心感冒 ， 这个秋天大家好好保护自己的身体哦！  
今天介绍的这道菜不仅美味营养而且鲜香爽口开胃下饭 ， 全家都爱吃 ， 它就是茄汁花茶 ， 下面就来看看吧!  
  
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番茄中含有丰富的膳食纤维 ， 而且酸甜口感不仅能开胃而且可以有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 还能润肠通便预防便秘 。 番茄中含有的番茄红素能有效预防肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、前列腺癌、消化道癌等癌症的发生 。   
  
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花菜中含有丰富的维生素C ， 不仅可以帮助孩子生长发育 ， 而且还能有效提高肝脏的解毒功能 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。 花菜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 能有效提高视网膜的功能 ， 提高视力 ， 防治夜盲症 。   
  
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【中秋3天都是暴雨天气孩子游玩困难，多吃鲜香菜，鲜香开胃食欲好】3天中秋小假期会过的非常快 ， 孩子们要利用好这3天假期 ， 每天多吃点减肥菜 ， 多运动让自己瘦出好身材 ， 一起加油努力吧！  

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