以为能长高，每天逼女儿跳绳3000个……医院报告一出，瞬间慌了！

跳绳有助于长高，多练习还能在体测中拿到高分。
于是，这项运动在无数家庭中风靡起来。不少家长天天监督孩子跳1000个、2000个、3000个，甚至更多。殊不知，过犹不及，跳绳过量会给孩子身体带来损伤。
为抓住最后的长高机会
妈妈每天逼女儿跳绳3000个
媛媛今年13岁，身高1米58，体重将近120斤。为了帮她减肥、增高，妈妈盯上了跳绳，要求她每天风雨无阻，跳1000个起步。

文章插图
暑假之后，妈妈更是给媛媛的跳绳任务加码，从原先的一天1000个增加到早、中、晚各跳1000个。一天天咬牙坚持下来，媛媛最近忽然感到左膝疼痛，不动时则能很快得到缓解，偶尔在走路时也能感到隐痛。
经医院医生检查，确诊为胫骨结节骨骺炎。媛媛妈妈顿时哑口无言，对自己之前有些丧失理智的言行自责不已。

文章插图
新闻源自广州日报
疯狂跳绳并非长高唯一诀窍
其实孩子的身高大约60%~85%由先天遗传基因决定，15%~40%受到后天营养、睡眠、运动、心情等因素影响。运动，只是其中一个因素。
运动的方式、类型有很多，从运动的便捷性上考虑，跳绳算是不错的选择。但得注意控制量，根据孩子的体能，不要盲目追求数量多，且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面，最好是有弹性的塑胶跑道，以尽量避免跳绳时可能发生的损伤。
此外，以下三种运动也能有效促进孩子增长发育。
增强下肢骨骼的运动
例如摸高跳，跳绳，跳远，立定跳远，跳高，纵跳，单足跳，双足跳等，爬楼梯，爬山，远足，滑冰，滑雪……
这一类运动对于关节发育来讲，如果锻炼不当很容易造成关节磨损，还会比较枯燥或者受实施条件限制，有些并不适合长期进行。
拉伸性运动或伸展运动
例如摸高跳，单杠双杆悬垂运动，引体向上，悬垂摆动，回环，压腿摆腿，游泳……
这一类运动中，有很多都并不适合过小的儿童尝试，容易造成运动性损伤。
但是，游泳作为一项四肢拉伸性的有效运动，非常值得一试，并且可以从婴幼儿开始长期坚持。

文章插图
图自：bigstock
全身协调性运动
篮球，羽毛球，排球等球类运动和游泳运动（游泳不仅属于拉伸性运动，同时也是全身协调性运动）。
这一类运动大多都促进下肢发育，满足身体拉伸和全身协调的增高要求，非常值得推荐，特别是针对青少年。
但受限于场地，需要团队伙伴，而且还需要掌握一定的运动技术，在小年龄的儿童期不易作为长期锻炼的方法。

文章插图
图自：bigstock
想让孩子长更高？
科学监测很重要！
7 岁以下男童身高（长）标准值（cm）

文章插图
注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司
7 岁以下女童身高（长）标准值（cm）

文章插图
注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高
数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司
【以为能长高，每天逼女儿跳绳3000个……医院报告一出，瞬间慌了！】怎么来看呢？
首先在左边第一列和第二列找到宝宝的年龄，然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。