放假孩子兴奋睡不着一早起来去跑步，多吃经典菜，增强抵抗力美好的中秋假期第一天开始了

美好的中秋假期第一天开始了，孩子们都兴奋的睡不着觉，一大早就起来和同学们一起去玩了，不用写作业的日子真的很让人开心呢。另外一直有减肥计划的孩子们在假期第一天动力十足，早早就外出晨跑，减肥十分积极，表现的非常棒。但是假期第一天的风有点大，孩子们在外要注意保暖，不能再穿短裤短袖了，小心感冒，这个秋天大家好好保护自己的身体哦！
今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉，下面一起来看看吧!

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【放假孩子兴奋睡不着一早起来去跑步，多吃经典菜，增强抵抗力】牛肉是许多孩子都非常爱吃的美食，能有效增强孩子的力量，帮助身体和肌肉发育。孩子常吃能有效提升免疫力，促进体内蛋白质的合成和代谢，尤其适合体虚多病的孩子吃，能有效强身强体质。牛肉中含有大量的铁元素，常吃牛肉还能有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生。

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芹菜中同样含有丰富的铁元素，能有效补充孩子身体发育所需的铁元素，常吃芹菜还能有效去病强身，清热解毒。而且经常吃芹菜还能帮助减肥瘦身，尤其适合女性吃，让身材更加纤细苗条。

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芹菜还能安定情绪，消除烦躁，芹菜经过肠道的消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质具有很强的抗氧化性，能有效抑制场内细菌产生的致癌物质，还可以有效加快粪便排出，减少致癌物质和结肠粘膜的接触时间，有效预防结肠癌的发生。

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3天中秋小假期会过的非常快，孩子们要利用好这3天假期，每天多吃点减肥菜，多运动让自己瘦出好身材，一起加油努力吧！

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