【孩子一早和朋友去公园散步健身，多吃小炒菜，体质好促发育】中秋小长假第一天孩子可开心了 ， 从开学就在期待的孩子 ， 趁着这个小长假尽情玩耍吧！秋季的天气凉爽 ， 没有了太阳晒屁股 ， 阳光明媚的天气 ， 正是秋游的好时候 ， 但是秋游回来还是要按时完成作业的哦！刚刚进入青春期的孩子是长身体的黄金期 ， 想要减肥的孩子也要抓住这个黄金期 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 行动起来 ， 去拥抱大长腿和小蛮腰吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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阳光明媚的中秋小长假 ， 孩子终于可以好好放松一下啦 ， 什么都不要想 ， 尽情玩耍吧！  

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