中秋小长假开始啦！不知不觉间就已经过去了一天了 。 孩子们玩得意犹未尽 ， 今天打算好好的在家里陪陪自己的父母和亲人 ， 在一起吃吃喝喝聊聊天 。 今天的温度只有20度 ， 孩子出门的时候注意保暖 ， 早上还下着毛毛细雨 。 中秋节吃的太好了 ， 孩子担心自己的体重上升的快 ， 可以趁着今天凉爽的天气 ， 抓紧时间出去运动 。 每次跑两圈好身材伴你左右！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
【孩子今天踢球累到精疲力尽，多吃滋补擦，补充体力增强抵抗力】杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
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牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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中秋节的到来 ， 对于孩子来说 ， 真的是太开心了 ， 可以好好的放松一下自己 ， 在学习当中的压力 。 开学以后又可以认真的学习了！  

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