孩子们盼望了许久 ， 今天终于来到了中秋佳节 。 中秋节这一天的天气风和日丽 ， 28度的气温不冷也不热 ， 孩子在家与家人吃完团圆饭后还要和小伙伴出去打篮球 ， 放假在家也不忘记锻炼长个子 。 想减肥的小伙伴可不能忘记自己的计划哦 ， 月饼虽然很好吃 ， 但是不能吃多 ， 趁着假期在家的日子多吃些燃脂菜 ， 高效燃脂瘦出好身材 ， 开学你就是班里最苗条的那一个！  
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!  
  
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山药是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有利的 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 ， 有非常好的滋润作用 ， 能有效润肺止咳 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 ， 缓解小儿口干舌燥等现象 。   
  
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【秋季干燥孩子不爱喝水易咳嗽，多吃润肺菜，补水润肺止咳嗽】山药营养丰富不仅适合小孩子吃 ， 老年人也可以经常吃 ， 山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 ， 老年人常常吃山药可以定志安神 ， 延年益寿 ， 帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香自然更加健康长寿 。   
  
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鸡肉是一种非常好的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 孩子可以经常吃能有效促进发育 ， 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 让孩子增强体质 ， 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 ， 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。   
  
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9月真是个令人着迷的月份 ， 9月的好天气多 ， 节日也多 ， 孩子们在这一个月心情都开朗活泼了不少 ， 接下来的日子一起加油努力吧！  

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